Ssanie w zoladku

Mam pytanie,gdy zaczalem cwiczyc a jestem ekto,sa nieraz takie momenty,ze nieraz czuje ssanie okolo do 2 godz zanim bede mial mozliwosc spozycia posilku(nie po treningu bo zaraz jem) i teraz zawsze mnie nurtuje,skad organizm czerpie,co zjada najpierw,czy spala oponke(mam mala)czy miesnie czy cos innego?Czy ma jakies rezerwy na pare godzin moze?

spokojnie. tresc pokarmowa nie jest oprozniana w przeciagu takiego czasu, tak wiec nie boj sie o zaden katabolizm miesni a skoro "ssa" to warto przygladnac sie calosciowo odzywianiu, bo zapewne tam lezy problem skoro pojawiaja sie takie skutki.

Moze ssać bo źle skomponowana dieta ( ogólny podział makro oraz czas posiłków ) zbyt duży deficyt itp. Chcąc więcej doradzać trzeb by było przyglądnąć się diecie .Jeśli chcesz konkretnych porad to wstaw dietę w tej formie oraz wypelnij ankietę działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Mi chodzi o jednostkowe sytuacje,wieczorem sie najem a rano sie przebudze o 5 i sie wlaczy ssanie a sniadanie zjem o 9,albo po pracy nie ide do domu na obiad,tylko na miescie musze zalatwic cos na 2-3 godz.ale nie takie bylo pytanie.

@czellista a gdy sie ten proces przedluza dluzej,kilka godzin(pytam hipotetycznie) to najpierw ciagnie z brzucha,boczkow?

z niczego nie ciagnie, to tak nie dziala. organizm ma swoje zasoby i zanim siegnie po energie z tluszczy, czy z "miesni" to troche minie. liczy sie tez ogol podazy kalorycznej, deficyt czy nadwyzka

To zalezne od organizmu, jeden ma oporną kaltkę inny np uda, czy brzuch, efektów się nie robi w ciągu jedngo dnia że się przegłodzisz to orgainzm spali tkankę z brzucha

Procesy anaboliczne i kataboliczne zachodzą w naszym organizmie stale. Nigdy nie jest tak, że redukujesz tylko tkankę tłuszczową lub tylko mięśniową. Podobnie w odwrotnej sytuacji. Ile i jakie uzyskasz efekty uzależnione jest od doboru i przestrzegania diety i treningu, regeneracji.

To, że odczuwasz głód między posiłkami lub budzisz się w nocy prawdopodobnienie wynika z błędów w diecie lub jakichś czynników zewnętrznych wpływających na to. Bez wątpienia warto przeanalizować Twoja dietę aby móc stwierdzić coś więcej.

A jak dużo wody pijesz? Może to kwestia pragnienia. Sygnał pragnienia i głodu jest taki sam, czasem wystarczy wypić szklankę wody i w przeciągu kwadransa uczucie ssania minie.
Jeśli to jednak kwestia posiłków, staraj się spożywać długie węgle - te o niskim indeksie glikemicznym i produkty które zawierają dużo błonnika, uczucie sytości pozostaje na dłużej.


Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-08-16 12:12:55