InnocentPL
Witam,
Mam taką sytuację, że kilka dni temu przyszła mi kreatyna, ale nie mam kompletnie pojęcia ile jej brać.
Kreatyna to olimp creatine 1000 creapure 300 tabletek, ktoś mógłby mi doradzić ile tej kreatyny należy brać? Ćwiczę 3 w tygodniu pozostałe dni mam wolne od ćwiczeń, więc czy mam brać też w dni w które nie ćwiczę? Jeszcze jedna sprawa nie jestem pełnoletni, więc nie wiem jak to się ma do organizmu dorosłego a organizmu osoby niepełnoletniej, więc proszę też wziąć to pod uwagę, proszę o pomoc, dziękuję.
Mam taką sytuację, że kilka dni temu przyszła mi kreatyna, ale nie mam kompletnie pojęcia ile jej brać.
Kreatyna to olimp creatine 1000 creapure 300 tabletek, ktoś mógłby mi doradzić ile tej kreatyny należy brać? Ćwiczę 3 w tygodniu pozostałe dni mam wolne od ćwiczeń, więc czy mam brać też w dni w które nie ćwiczę? Jeszcze jedna sprawa nie jestem pełnoletni, więc nie wiem jak to się ma do organizmu dorosłego a organizmu osoby niepełnoletniej, więc proszę też wziąć to pod uwagę, proszę o pomoc, dziękuję.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
georgu
flex1976
