Dysproporcja siły

Witam
Mam problem związany z dużą dysproporcją siły pleców względem reszty ciała a mianowicie moge spokojnie zrobić 13-14 dipów ale 0 podciągnięć, czy powinienem przestać ćwiczyć inne partie i wyrównać najszersze czy starać się to robić równolegle a może postawić na nie duży nacisk tj. ćwiczyć je na każdym treningu.

Witaj. Zależy na siłę mięśni grzbietu to faktycznie możesz ukierunkować plan treningowy tak aby nieco bardziej wspomóc rozwój siły mięśniowej grzbietu a klatę na jakiś czas ci resztę grup mięśniowych odpuścić wszystko będzie zależne od twoich priorytetów czy zależy Ci na sile czy na wyglądzie A właśnie powiedz jak jak wygląda przód ciała w stosunku do pleców grzbietu masz jakieś foto poglądowe sylwetki przodem i tyłem na luzie wtedy byśmy mogli ocenić czy czy dysproporcja wynika zrozwoju masy mięśniowej czy czy czegoś innego Czy może techniki treningowej

Dzięki za odpowiedź
celuje bardziej w kulturystykę
załączam zdjęcia sylwetki

Dzięki za odpowiedź
celuje bardziej w kulturystykę
załączam zdjęcia sylwetki





Zmieniony przez - Stanowsky w dniu 7/17/2019 12:58:51 PM

A masz tył? Żeby można było porównać ilość masy mięśniowej.

Jest już nie dodało mi się

Musisz po prostu zająć się podciąganiem na drążku bo bez działania nie ma możliwości żebyś poprawił podciąganie.
To że wykonujesz sporo dipów nie znaczy, że podciąganie pójdzie równie dobrze, trzeba spróbować jak idzie to podciąganie i dostosować działanie do możliwości. Czy z pomocą maszyny asystującej czy wprowadzając negatywne powtórzenia trzeba poprawić podciąganie bo jak wiadomo to jedno z najlepszych ćwiczeń grzbietowych więc warto nieco nad tym popracować i zacząć się podciągać bo przyniesie to dobre skutki.

Z niczego nie rezygnuj na rzecz podciągania, jak np nigdy nie robiłeś to zacznij wdrażać podciąagnie do planu, sporo osób ma problemy z podciąganiem pomimo dobrych innych wyników