Drążek

Z forum dowiedziałem się że podciąganie pomaga rosnąć.Jeżeli to miałoby poskutkować to w jaki sposób mam się podciągać<nadchwytem,podchwytem,szeroko,wąsko???> help me please!

milka_18 a jak chcesz sie podcigac? jesli wasko podchwytem "na bica" to wzmocnij biceps, a jesli do klatki szeroko to polecam sciaganie drazka wyciagu gornego bo to to samo cwiczenie praktycznie tyle tylko ze mozesz dobrac sobie odpowiedni ciezar. a co do wzrostu to sadze ze f...master ma racje, polecane jest zweis na drazku aby nie zaprzestac rosnoc gdyz rozciaga to jakeis tam partie i wogole mozna o tym poczytac w arcie maswhashiego " prostujemy kregoslup". a tak na marginesie to f***a bym sluchal bo to madry gosc

nie pomaga.. ale zabwezpiecza przed nierosnieciem. i nie podciagani ale zwis bodny na drazku ogolnie

jestes pajacem ****master , prosze niewypowiadaj sie bo niemasz zielonego pojęcia

WEZ STARY NIE ODRAZAJA CIE TO TY TEZ NEI ODBRAZAJ NIKOGO PO CO TE GADKI
A DRAZEK JEST DOBRY ALE MUSI BYC DŁUGI ZEBY MOZNA BYŁO SIE PODCIAGAC ZZA KARKU BO TO MOJE ULUBIONE CWICZENIE

Niech ktoś jasno powie jak się podciągać ....bo ciężko tu przyzwoitą odpowiedz dostać...

jak sie podiagac zeby co ? rosnąć ? technike samego podcigania masz w ATLASIE.

no ale ADIXON sie chwali ze wie jak sie podciagac 'na wzrost' to niech napsze :)

podciaganie jest ok. i fajne motyle powstaja

Ja jak sie podciagam to pozniej mnie kark boli ze głowe ledwo skrecam :/

mówcie co chcecie ale plecki sie za***iście rozwijają od drążka pozdr

arekk tego akurat nikt nie kwestionuje ...

domer - moze sie za słabo rozgrzewasz do podciągania się. Powinienes tak conajmniej 10 minut rozgrzać stawy poprzez skręty tułowia wymachy rękami no i kark powinieneś tez solidnie rozgrzać.