Nie wiem czy to dużo, w kazdym razie od kiedy zaczac mase ?
W ogole jakie jest moje zapotrzebowanie ? Bo jem teraz ok 1750kcal a na tych kalkulatorach mi pokazuje ze zeby schudnac musze jesc ok 2500.
Wzrost 173
Waga 70,6
pas : 81 cm
ss'y moich 3 dni na diecie (zazwyczaj trzymam tych ok 1750 kcal akurat tak wyszlo w ciagu tych 3 dni ;)
w dni nietreningowe sniadanie jem bez węgli czyli np. w sobote.
+ sylwetka 1 zdj. 7 maj przed zaczeciem czegokolwiek
2zdj. 3 dni temu waga 71
I jesli chodzi o typ budowy to jestem endo ?
Dzieki za odp.
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/30/8f4b8efe749b45af9f52619409a7a7c8-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/30/f9ca7bb696da4652a5342236c7d217a9-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/30/b62953b2cfec49d1a17ddf7e80809d02-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/30/2a8554b9097b46aea3f131bf4594991a-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/30/8dd3d4b6bded471fab9211a3e5cedb33-small.jpg)
Zmieniony przez - smakoszslu w dniu 2019-06-30 10:43:06