carbo + kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

Witam
Kupilem kreatyne Creapure Monohydrate z Olimp-a i do tego Carbo.
Biore to tak:
rano na czczo 5 gram kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram
przed trenigniem 3 gramy kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram
po treningu 3 gramy kreatyny + 1 miarka carbo ok 35 gram

dobrze to polaczylem ? Wczesniej bralem kreatyne z glukoza spozywcza, ale tym razem postanowilem glukoze zamienic na carbo i nie jestem pewien czy na 100% biore to dobrze.

Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

meteor moze zerknij na moj trening i powiedz co o nim sadzisz ? :) coraz mniej ludzi z ktorymi mozna podyskutowac o kulturystyce :(
https://www.sfd.pl/temat143045/#post8

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

Wasal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40065

Carbo tylko po treningu~!!!
Kreatyne bierz TYLKO 2 razy!!!Rano na czczo i po treningu

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

Kreatyna 2 razy dziennie - zgodze sie
Ale lepiej brac przed i po treningu

pozdro

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

zdania sa poroznione dlatego biore 10 gram w 3 porcjach a carbo do kazdej porcij kreatyny zeby byl zapewniony transport ;) Pozdrawiam.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

Wasal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40065

Z tym transportem Carbo jest różnie, jabym uważał i walil tylko po treningu!

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...

Goral

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62881

Uwazaj, zebys sie nie zalal od takiej ilosci Carbo.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

mowisz ze to za duzo ? to niech mi ktos doradzi jaka ilosc carbo co kreatyny zeby kreatyna miala zapewniony transport. Przed myslalem ze spale podczac treningu a po treningu ze nadrobie straty, rano po nocy rownierz nadrobie straty.
Pozdrawiam.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

Merdziu21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

carbo pij tylko po treningu, a co do transportu kreatyny to wez sobie ja z glukoza. Krete dwa razy dziennie rano i po poludniu tzn po treningu.

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

kreatyne bede bral rano przed treningiem i po treningu to nie podlega dyskusji

nie chcialem samych cukrow brac do kreatyny i dlatego glukoze zamienilem na carbo. Wiec dlaczego mam nie brac do kazdej porcji ?

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

...

Goral

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62881

Wg. mnie to bedzie zbyt duza ilosc wegli w diecie. Niby Carbo to wegle zlozone, ale one szybko sie wchlaniaja jak widzisz wegiel weglowi nie rowny

Ogolnie polecam Ci tylko Carbo po treningu, a o transport nie martw sie kretka sie wchlonie tylko nieco pozniej, ale za to bezpieczniej dla Twojej tk. tluszczowej. Przed treningiem mozesz zapodac sama ew. + tauryna.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...

CyGaNeK

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3076

wiec bede bral
rano 20 gram carbo + 5 gramy kreatyny
przed treningiem 20 gram carbo + 3 gramy kreatyny
po treningu 30 gram carbo + 3 gramy kreatyny
mysle ze nie powinienem wtedy lapac tluszczu, bo jak narazie przytylem 2 kg i troche tluszczu zlapalem ale to mi sie wydaje ze przez diete, ktora troche olalem jak zobaczylem ze mi tluszcz troche spadl i zaczalem jest KFC itp itd

Pozdrawiam

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat