Mix supli

Czesc, mam pytanie czy mogę to wymieszać ze sobą.
Ogolnie w dt przed treningiem jako przedtreningowke chciałbym w jednym szejkerze wymieszać cytruline, argininę, betaalanine, kreatynę i taurynę. Mogę?
Beta podobno dobrze działa z kreatyna i super można to tauryna dopelnic.
Gdy mam mniej mocy na trening to procz tej przedtreningowki 30 min wcześniej chciałbym kofeinę w tabsach wziąć 200mg również z dodatkiem tauryny. .
po treningu carbo a przed snem bialko.
Wszystko wygląda super czy polecacie cos zmienić?
I jakie dawki jak cos cytru argi i bety? 80kg 188cm

W dni nt nie biore argi i cyt.

N4jarany100

Wlasnie przez diete brakowało mi bialka i troszkę wegla by się przydalo, stad carbo i bialko. A jakie dawki argi, cytru i bety? 80kg/188cm?

no to jak najbardziej mozesz zapodac sobie mieszanka carbo z bialkiem , co do suplementow przedtreningowych wszystko zostalo ladnie napisane

Jest to typowy skład suplementu przedtreningowego, więc jak najbardziej można ze sobą łączyć te produkty.

prędzej to białko po treningu się przyda niż przed snem

tez jest za zeby bialko wypic po treningu . Chyba ze masz bialka o dlugiej wchlanialnosci to przed snem

Okej to kiedy carbo? Oraz jakie dawki supli 80kg/188cm

carbo w trakcie lub po treningu

jak trenujesz standardowo klasycznie, kulturystycznie, to cardo wlanij po treningu, nie a sensu w trakcie pic

Czy to oznacza ze mogę polaczyc bialko i carbo? np. od razu po carbo a 15 min później bialko tak byłoby mi wygodnie.
I jakie dawki??


Zmieniony przez - N4jarany100 w dniu 2019-06-27 15:14:39

Połączyć możesz. Kwestia tego czy je potrzebujesz.

Wlasnie przez diete brakowało mi bialka i troszkę wegla by się przydalo, stad carbo i bialko. A jakie dawki argi, cytru i bety? 80kg/188cm?

Przez dietę? Przez Ciebie, a nie przez dietę Beta alanina, cytrulina, arginina po 5g przed treningiem.