Tomasz gm9
Witam. Prosił bym o pomoc w dobraniu odzywek. Ćwicze na siłowni od 10 miesiecy . W tym czasie zredukowalem wagę z 105 do 86 kg. Chciałbym nabrać masy mięśniowej no i jeszcze trochę redukcji z brzucha 
mam 32lata.
mam 32lata....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160426
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234359
kwestia na vczym obcenie mu zalezy
czy na maksymalnym docieciu sylwetki czy tez na tym, aby sprobowac juz cos powoli dokladac, patrzac na pore roku pewnie mozna sie pokusic o male dozynanie miesa jeszcze
czy na maksymalnym docieciu sylwetki czy tez na tym, aby sprobowac juz cos powoli dokladac, patrzac na pore roku pewnie mozna sie pokusic o male dozynanie miesa jeszcze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Jakim budżetem dysponujesz? Czego oczekujesz od suplementacji poza 'masą'?
Rozumiem, że dieta dopracowana?
Rozumiem, że dieta dopracowana?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
Dieta dopracowana jak najbardziej, nie mam pojęcia co do kosztów takiego cyklu ale dajmy na to że budżet nie gra roli, oprócz masy mięśniowej zależy mi również na pozbyciu się resztek tłuszczu z brzucha i bloczków..
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
No to najpierw obierz realny cel - wycinka czy budowanie masy ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
Rozumiem, postawie na budowanie masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
W takim razie podstawowe połączenie. Kreatyna + beta alanina
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
Więc jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
I na początek to wystarczy?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
kreatyna + beta alanina
np
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Ekipa_KRETA-opis35899.html
np
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Ekipa_KRETA-opis35899.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyna
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
To wystarczy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
To wystarczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
35
Dzięki wielkie za pomoc ! Skorzystam napewno
