Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Iza..

https://www.sfd.pl/Głosowanie_czerwiec_Krata_Na_Lato_2019__zdjęcia_do_głosowania-t1191272.html

Wstawię gdy będę gotowy .
Na razie dochodzę do siebie po spełnieniu życzenia wykonania drugiej próby przysiadów

Dziękuję za spełnione moje życzenie

Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 78 kg.
Pomimo niższej wagi ciała wapólczynnik Wilksa jest ciut niższy od pierwszej próby i wynosi 59,78.

Ojanie...ale zastanawia mnie co Ty robisz...bo od początku czerwca do dnia dzisiejszego zrzuciłeś 8 kg..???

Ojanie, gratuluję, wszystkie próby masz wykonane.
Jeżeli chcialbyś coś jeszcze poprawiać, zapraszam. Do oceny zadań masz wszystko zaliczone

Teraz tylko zdjęcia pomiarów i póz.
Jeżeli chciałbyś obliczyc swoje BFM to najlepiej wg tego wzoru dla jednego pomiaru, który podałam na początku. Jeżeli mialabym pomóc, to daj proszę znać.

Moja ostatnia próba kołyski. Jestem trochę lżejszy więc sztangielka waży 20kg+1,2 kg gryfik a ja poniżej 70kg




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-24 18:52:10

super wytrzymałość

Brawo Ojan! Zaliczone 157 sekund! Byłeś liderem w długości utrzymania kołyski. Ale to o 31 sekund dłużej od dotychczasowej najlepszej Twojej próby
Poprawią się dzięki temu Twoje ogólne wyniki procentowe.

Procenty czasem mnie cieszą
Może ta próba podniesie ich wielkość (chyba jest 13p do zaliczenia)?

Czasami lepiej mniej niż więcej procentów...

Ale w tym przypadku jeden robi dużą różnicę
Zaliczone 13 powtórzeń. Zrównałeś się iloscią powtórzeń L-sit z Rutkowem.
Jesteście ex aequo

Ojanie, w temacie Rutkowa napisałam o tej dłoni skierowanej na wprost.
Zostawmy juz ten detal
Wrzucaj te zdjęcia bo są dobre

Iza..

Ojanie, w temacie Rutkowa napisałam o tej dłoni skierowanej na wprost.
Zostawmy juz ten detal
Wrzucaj te zdjęcia bo są dobre

Po zdjęciach rutkowa pozostawiam te zdjęcia bez zmian. O lepszą kratę powalczę z nim w KNL 2020 .