Trening SFD-Krata Na Lato w FIT FOR FREE Poznań,30 czerwiec,g 10 :00

.


Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-21 05:32:21

Pierwszym zadaniem będzie podnoszenie ciężaru z pozycji leżącej z wyprostowanymi rękoma do siadu prostego. Wykonać należy 6 powtórzeń.

No to trzeba "spinać poślady" i przez tydzień troszkę brzuch poćwiczyć

Dobrze by było :)

Drugim zadaniem będzie kółko. Będziemy liczyć ilość powtórzeń wykonaną w przeciagu 2 minut. W trakcie wykonywania zadania można odpoczywać.

To już wiadomo z czego się przygotowywać,można zobaczyć jak to wykonali uczestnicy konkursu Krata na Lato

Dni płyną szybko do treningu pozostał już tylko tydzień.

Trzecim zadaniem będzie kołyska z obciążeniem - 30% wagi ciała. Liczyć będziemy uczestnikom czas wykonania ćwiczenia.

Dziś 23 czerwiec, już wiemy dokładnie jakie zadania konkursowe.
Można sobie obejrzeć w poszczególnych modułach,jakie wyniki osiągnęli forumowiczów i w niedzielę spróbować je poprawić.

Ostatni konkurs to rywalizacja w jednej z póz konkursowych z trzeciego modułu.
Oseniac Wasze zmagania będzie ,między innymi Ania Nawrot.
Zdjęcie pozy wstawię wieczorem.

Na treningu zrobimy też konkurs na najlepiej prezentującą się osobę w poniższej pozie-z repertuaru konkursowego Izy.

Porobię/porobimy też zdjęcia w tym ujęciu-ciekawe jak to wyjdzie na żywo i na zdjęciach.

W tym układzie znamy już wszystkie zadania na ten trening-można już konkretnie się przygotować :)

Zapraszamy .