Meister01
Tak jak w temacie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
qw3rty
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
2102
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
60792
Tak. I nie przesadzaj z ilością serii. Na małe partie 8-10 serii w tygodniu, na duże około 15. Trzymaj się zakresu powtórzeń 5-20
...
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
2102
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
60792
Wstaw zdjęcie, wtedy się okaże czy to dużo. Wszystko zależy od grubości kości, poziomu bf
1
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Jak masz BF 10% to ok jak powyzej 20 % to marnie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
BF u mnie wynosi 14 %
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
Od dwóch tygodni zacząłem regularnie robić pompki i inne ćwiczenia związane z hantlami. W najbliższy poniedziałek przyjdzie do mnie drążek i zacznę na nim się podciągać. Macie jakieś inne ćwiczenia, które urozmaiciły by mój "trening"?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272012
Sądząc z opisu wygląda nieźle ale wszystko wyjaśniło by zdjecie
Aha, przykładowe ćwiczenia masz w domowym atlasie cwiczeń-temat podwieszony
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-20 22:40:51
Aha, przykładowe ćwiczenia masz w domowym atlasie cwiczeń-temat podwieszony
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-20 22:40:51
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
Dzięki panowie. A i jeszcze jedno czy w tym wieku zaczynać z braniem różnych suplementów czy poczekać?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272012
z diety możesz dostarczyć podstawowe elementy,a przynajmniej powinieneś. Ewentualnie jakiś ogólnodostępny kompleks witamin i minerałów możesz sobie z apteki wziąć jeśli jadasz mało warzyw i owoców.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-21 09:05:38
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-06-21 09:05:38
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Zależy jakie suplementy, prozdrowotne, czy jakieś kreatynym przedtreningówki itp, bo to szerokie pojęcie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21
Białko m.in.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Białko mozna, w niczym nie zaszkodzi, ale odzywki białkowe, gainery sie stosuje wg braków, brakuej Ci w diecie np 40g białka to tyle uzupełniasz z odzywki, brakuje Ci więcej to znaczy ze ta dieta jest słaba
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
