Poziom tkanki tłuszczowej a (talia)

Siemano chciałbym się dowiedzieć jak poziom bf wpływa na rozmiar tali a jeśli wpływa to na jaką skalę.Chciałbym mieć wąską talię obecnie mam 82 cm przy 20-18 bf tak mi przynajmniej chłopaki ocenili z SFD.Czy jest naprzykład szansa zmniejszenia rozmiaru tali np o 5 cm przy 10 procentach bf?


Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-06-16 17:30:44

im mniejszy bf, tym mniej fatu, tym i wezsza talia. jezeli faktycznie masz te 18-20% bf, to schodzac do 10% spokojnie 5cm, a nawet wiecej utniesz z talii.

najlepiej to wstaw foto sylwetki to sie oceni.

już wstawiałem i mi ocenili na 20 procent jakbym miał 70 cm w tali to było by marzenie bo mam sporą obręcz barkową.

przy 20% i tak nie pozostaje Ci nic innego, jak redukowac

Co do talii wpływ mają jeszcze kości miednicy, budowa brzucha

Nie chce mi się wierzyć, że masz tak wysoki poziom tkanki tłuszczowej przy tak małym obwodzie w pasie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Jak wyżej - wstaw zdjęcie sylwetki bo tak to można gdybać - Tłuszcz tłuszczem ale jeszcze zostaje typ budowy ciała

Logiczne, im mniej tłuszczu na brzuchu tym talia węższa. A o ile? Zredukuj to się okaże, ale 5cm na luzie.

Dodatkowo ja np. trenuje zawsze w pasie w celu uniknięcia rozpychania talii przez ciśnienie generowane podczas ćwiczeń.
Z drugiej strony takie praktyki osłabiają mocno mięśnie głębokie, więc obowiązkowo przynajmniej jakieś planki do planu dorzucić dla utrzymania jako tako siły tych mięśni.

Nmw wydaje mi się że 20-18 już mi tu ktoś oceniał na 20 mama też xD