Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Głodówka to najgorsze możliwe rozwiązanie. Zdecydowanie należy zwiększyć kcal w diecie i zacząć jeść normalne Ilości.
...
Napisał(a)
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Następnie podstawy diety zbilansowanej:
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Następnie podstawy diety zbilansowanej:
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dostałaś przecież propozycje... liczysz zapotrzebowanie z linku wyżej, odejmujesz od tego co Ci wyjdzie 200kcal, czytasz artykuł z kolejnego linku, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węglowodanów i układasz dietę
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
później wstawiasz to co ułożyłaś wg tego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-13 12:00:16
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
później wstawiasz to co ułożyłaś wg tego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-13 12:00:16
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Dietę i trening musisz ułożyć sam lub zapłacić to dietetykowi/trenerowi i Ci ułoży. Nie ma czegoś takiego jak propozycja diety. To się układa pod dany organizm. Jeżeli nie chce Ci się czytać i ułożyć samemu, to zapraszam na:
https://potreningu.pl/plan
https://potreningu.pl/plan
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie ukąłdamy planów, mzoemy cos doradzić itp, jak hcesz aby ktoś za Ciebie to zrobił to j/w
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły