Marco 123
2 ćwiczenia na partie w fbw 3 dniowym AB po np 3 lub 4 serie na ćwiczenie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
143
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8989
Napisanych postów
84100
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710927
Nie wiem o co chodzi . Jeżeli pytasz czy mogą być dwa ćwiczenia to odpowiedz brzmi -tak
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
143
Mam na myśli 2 ćwiczenia na 1 partie zamiast 1 ćwiczenia na partie
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
Jak chcesz robić po 2 ćwiczenia na każdą partię, w każdym z wariantów w 3-4 seriach, to objętość treningu może być już nieco za wysoka. Małe partie niekoniecznie też będą potrzebowały takiej ilości serii.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
143
Gdybym robił po 3 serie i powiedzmy optymalna ilość powt to wychodzi 18 serii w skali tygodnia. Nie wydaje mi się, że jest to nadto, ale nic wmawiać nie będę osobą ze stażem kilkunastoletnim. To jak z tymi 3 seriami
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
Widzę, że masz już plan w dziale treningowym, także tam kontynuuj wątek. Szukanie porad w dwóch osobnych wątkach może niepotrzebnie namieszać Ci w głowie. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
28043
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288772
Możesz ale jak już wspomniane będzie zbyt duża objętość - optymalnie będzie robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie a na nogi dać 2 ćwiczenie ( tył i przód ) oraz na barki ( bo mamy 3 aktony ) więc jedno ćwiczenie angazujące np bok+przód a drugie na tylna część .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
143
Można zamienić to na fbw 4 razy w tyg gdzie każda partia=1 ćwiczenie na treningu? Jeszcze nie trenowałem planem fbw więc mogę mało powiedzieć, ale te pare ćwiczeń wygląda jakby to był lekki trening. Ile powinniem wykonywać taki trening? W sensie do jakiego momentu bo chyba nie przez całe życie
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133554
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467707
mozesz tak robic ale ja np wolę zrobić 6 serii 1 ćwiczenia niż skakać tak po nich
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Szacuny
6382
Napisanych postów
79409
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775428
Masz różne możliwości. Tutaj ciężko o jakiekolwiek ograniczenia. Ważny jednak będzie ogół treningu. Wrzuć go do oceny po ułożeniu.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
