SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 ćwiczenia na partie w fbw

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 100

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 dni Na forum 7 dni Przeczytanych tematów 95
2 ćwiczenia na partie w fbw 3 dniowym AB po np 3 lub 4 serie na ćwiczenie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5656 Napisanych postów 73499 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 618468
Nie wiem o co chodzi . Jeżeli pytasz czy mogą być dwa ćwiczenia to odpowiedz brzmi -tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 dni Na forum 7 dni Przeczytanych tematów 95
Mam na myśli 2 ćwiczenia na 1 partie zamiast 1 ćwiczenia na partie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2583 Napisanych postów 50269 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338949
Jak chcesz robić po 2 ćwiczenia na każdą partię, w każdym z wariantów w 3-4 seriach, to objętość treningu może być już nieco za wysoka. Małe partie niekoniecznie też będą potrzebowały takiej ilości serii.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 dni Na forum 7 dni Przeczytanych tematów 95
Gdybym robił po 3 serie i powiedzmy optymalna ilość powt to wychodzi 18 serii w skali tygodnia. Nie wydaje mi się, że jest to nadto, ale nic wmawiać nie będę osobą ze stażem kilkunastoletnim. To jak z tymi 3 seriami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2583 Napisanych postów 50269 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338949
Widzę, że masz już plan w dziale treningowym, także tam kontynuuj wątek. Szukanie porad w dwóch osobnych wątkach może niepotrzebnie namieszać Ci w głowie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4643 Napisanych postów 6608 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 226452
Możesz ale jak już wspomniane będzie zbyt duża objętość - optymalnie będzie robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie a na nogi dać 2 ćwiczenie ( tył i przód ) oraz na barki ( bo mamy 3 aktony ) więc jedno ćwiczenie angazujące np bok+przód a drugie na tylna część .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 dni Na forum 7 dni Przeczytanych tematów 95
Można zamienić to na fbw 4 razy w tyg gdzie każda partia=1 ćwiczenie na treningu? Jeszcze nie trenowałem planem fbw więc mogę mało powiedzieć, ale te pare ćwiczeń wygląda jakby to był lekki trening. Ile powinniem wykonywać taki trening? W sensie do jakiego momentu bo chyba nie przez całe życie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9907 Napisanych postów 115552 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1374979
mozesz tak robic ale ja np wolę zrobić 6 serii 1 ćwiczenia niż skakać tak po nich

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3515 Napisanych postów 61631 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672423
Masz różne możliwości. Tutaj ciężko o jakiekolwiek ograniczenia. Ważny jednak będzie ogół treningu. Wrzuć go do oceny po ułożeniu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyprzedaż batonów na alledrogo

MenS