Marco 123
2 ćwiczenia na partie w fbw 3 dniowym AB po np 3 lub 4 serie na ćwiczenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
143
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
8795
Napisanych postów
82276
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
695684
Nie wiem o co chodzi . Jeżeli pytasz czy mogą być dwa ćwiczenia to odpowiedz brzmi -tak
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
143
Mam na myśli 2 ćwiczenia na 1 partie zamiast 1 ćwiczenia na partie
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
2996
Napisanych postów
51658
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
348886
Jak chcesz robić po 2 ćwiczenia na każdą partię, w każdym z wariantów w 3-4 seriach, to objętość treningu może być już nieco za wysoka. Małe partie niekoniecznie też będą potrzebowały takiej ilości serii.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
143
Gdybym robił po 3 serie i powiedzmy optymalna ilość powt to wychodzi 18 serii w skali tygodnia. Nie wydaje mi się, że jest to nadto, ale nic wmawiać nie będę osobą ze stażem kilkunastoletnim. To jak z tymi 3 seriami
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
2996
Napisanych postów
51658
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
348886
Widzę, że masz już plan w dziale treningowym, także tam kontynuuj wątek. Szukanie porad w dwóch osobnych wątkach może niepotrzebnie namieszać Ci w głowie. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
31496
Napisanych postów
21927
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
274988
Możesz ale jak już wspomniane będzie zbyt duża objętość - optymalnie będzie robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie a na nogi dać 2 ćwiczenie ( tył i przód ) oraz na barki ( bo mamy 3 aktony ) więc jedno ćwiczenie angazujące np bok+przód a drugie na tylna część .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
143
Można zamienić to na fbw 4 razy w tyg gdzie każda partia=1 ćwiczenie na treningu? Jeszcze nie trenowałem planem fbw więc mogę mało powiedzieć, ale te pare ćwiczeń wygląda jakby to był lekki trening. Ile powinniem wykonywać taki trening? W sensie do jakiego momentu bo chyba nie przez całe życie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17652
Napisanych postów
131584
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1457906
mozesz tak robic ale ja np wolę zrobić 6 serii 1 ćwiczenia niż skakać tak po nich
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
5954
Napisanych postów
74359
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
744674
Masz różne możliwości. Tutaj ciężko o jakiekolwiek ograniczenia. Ważny jednak będzie ogół treningu. Wrzuć go do oceny po ułożeniu.
Moderator działu Odżywianie
