Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Jest i kołyska

Dokładnie tak jak piszesz, strasznie trudno dźwignąć ten cięzar z podłogi..sama miałam z tym problem..

Ja na tym pokazowym zrobiłam z ciężarem 40%masy ciała..26 kg...czuć to
W końcu stanęło na 30%...no i wcale nie jest łatwo..

Martwię się tylko o te temperatury na dworze, bo to bardzo obniża wydajnośc.

Ojan podlicze później czas oraz ciężar, którym wykonywałeś zadanie.
W kołysce na bank zrobisz progres, brzuszek był fajnie napiety

Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć
Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie .
Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa?




Dzień dobry
Ojan, czy mogłabym prosić o podanie Twojego wyniku BFM obliczonego na podstawie pomiarów fałdomierzem?
Potrzebne to będzie do porównania rezultatu z koncem miesiąca i oceny

Nie posiadam instrukcji do tego fałdomierza i nie mam pojęcia jaki % ma tłuszcz w moim ciele.

ojan

Nie posiadam instrukcji do tego fałdomierza i nie mam pojęcia jaki % ma tłuszcz w moim ciele.

Podaj mi proszę wyniki + wzrost i wiek. Obliczę dzisiaj i prześlę wynik.
Faktycznie każdy fałdomierz ma swój kalulator, ale nie wszyscy o tym wiedza i liczą
Mój fat calkulator jest bardzo dokładny. No i przy okazji dowiemy się, ile tam tego sadełka masz.

To ile mam tego "sadełka" można zobaczyć na każdym moim filmiku z treningu .
Mam 165 cm wzrostu.
Na razie mam 70 lat.

ojan

To ile mam tego "sadełka" można zobaczyć na każdym moim filmiku z treningu .
Mam 165 cm wzrostu.
Na razie mam 70 lat.

Ojan, kalkulator wymaga niestety trzech pomiarów...klatka, triceps i udo...
Ewentualnie dwa pomiary, łydka i triceps...

Czy mogłabym Ciebie prosić o wybór jednej z nich i wyniki pomiaru fałd?

Obliczę wszystko i bedziemy miec to zrobione

Jestem stary i uparty.
Dodatkowe pomiary nie są mi potrzebne (właściwie to żadne pomiary nie są mi potrzebne ).
Pomiń mnie w tym module pomiarowym.

Panie Janie - kobietom sie nie odmawia.
Focha Pan ma???

ojan

Jestem stary i uparty.
Dodatkowe pomiary nie są mi potrzebne (właściwie to żadne pomiary nie są mi potrzebne ).
Pomiń mnie w tym module pomiarowym.

Rozumiem i szanuję Ale ja jestem też uparciuch

Już mam przy jednym pomiarze fałdy brzucha (uśredniłam dwa pomiary - 10,5).

BFM dla Ciebie ojan to 21,62%

Załączyłam wzory i tabelę.

Bardzo dobry wynik dla tej grupy wiekowej, w przedziale IDEAL

I juz jest wszystko ok