Bol kolan na dzisiejszym treningu nog

Witam dzisiaj jak robilem ostatnia serie na nogi na suwnicy to w polowie ostatniego powtorzenia juz mi nie starczylo sily na dokonczenie tego powtorzenia i odpuscilem i zabolaly mnie kolana, co prawda nie jakos mocno ale poczulem bol przez jakies 5 sekund i pozniej juz przestalo bolec, czy mozliwe ze doszlo do jakiegos uszkodzenia kolan czy cos ??? teraz mnie juz nic nie boli ale sie przestraszylem ze moze wiezadla mam zniszczone czy cos i moze powinienem odpuscic na razie trening nog, bo nie chce kolan zniszczyc...

Prawdopodobnie nic Ci nie jeste, nbeiraz tak moze coś się zdarzyć

Skoro teraz nic nie boli przy normalnym funkcjonowaniu to nic Ci nie jest.
Nie migaj się od trenowania nóg


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-05-30 20:31:41

Nie odpuszczaj treningu nóg, tylko dobieraj odpowiednio ciężar

byc moze nie rozgrzales sie jak nalezy i cos sie zadzialo, bol jest zazwyczaj pewnym ostrzezeniem dla nas, ze cos jest nie tak, zebysmy uwazali. nie bagatelizuj sygnalu i zadbaj o dobra rozgrzewke, serie wstepne jak i o sama tehcnike wykonania cwiczenia