Redukcja czy masa

Witam
Mam 18 lat trenuje około 11 miesięcy siłowo przytyłem przez te 11 miesięcy okolo 15kg waga startowa to było 65kg teraz jest 80 brzuch jescze lekko widać ale jednak nie jest to porywający 6 pak myślicie ze powinnienem zbić trochę kilogramów czy budować dlaej mase mięśniowa ,co zrobić żeby za mocno się nie zalać w budować dalej mięśnie.masy mięśniowej za bardzo dużo nie mam
Wzrost to 180cm
Waga 78-80kg
Obwód ramienia 38
Obwód klatki to około 104cm

A i trenuje 3 razy w tyg górę



Zmieniony przez - Mati19922 w dniu 2019-05-30 16:13:12

Pokaz fotki

Aby się nei zalać trzeba trzymać kalorie w ryzach, tu nie ma magicznych sposobów

wszystko tak naprawde pokaza zdjecia sylwetki, to ona powinna byc wyznacznikiem dalszego budownaia formy

jak Panowie wyżej wklej foto sylwetki wówczas bardziej będzie można coś doradzić