Czy taki zmodyfikowany plan z etapu 4 jest ok?

Bazowałem na treningu A z etapu 4 (Art. Pierwszy rok treningów) zmodyfikowałem go delikatnie pod swój sprzęt i chęci, czy jest ok? Buduje masę jakby co ;)

Przysiady tylne 3x10
Wiosłowanie 3x12
Wyciskanie leżąc 3x12
Wyciskanie wąsko 3x12
Military Press 3x12
Zginanie hantli do klatki stojąc 3x12
Krzyżowanie linek wyciągu Górnego 3x12

Czy jest ok?

To zginanie do kaltki to co to jest, moze chodzi o zwykłe uginanie na biceps ?

Zginanie przedramion z hantlami, Dokładnie to jest to ćwiczenie :

To wyrazenie do kaltki zbędne, bo w błąd wprowadza mozna dać ugiannie normalne czy z rotacją ,

po wyciskaniu bym dał barki a nie treicep, podczas barków triceps też potrzebny jest, chyba ze chcesz przerwać cos miedzy abrkami a klatką to bbiceps bym wrzucił albo poszedł tak
nogi klatka plecy barki i ramiona

Ok, ustawie kolejność inną, ale plan ogólnie jest ok i coś z tego będzie?
Myśle czy nie dodać jeszcze jednego ćwiczenia na nogi bo trochę mało.

To dodaj 2 serie siadów do tego i nie musisz nic dodawać

Ja bym ogólnie zwiększył nieco ilość serii w treningu jeśli oczywiście od niego nie zaczynasz. Bo w innym przypadku możesz spokojnie dodać wszędzie po 1 serii.