pilne pytanie do ****master`a

Michail nie mial czasu bo jedzie na M.P to musze sie zapytac czy mozna tak cwiczyc, musialem dopasowac inne partie pod klate bo chce zrobic trening na poprawe wyniku w wyciskaniu, a nie moge czekac bo chce zacząc teraz w sobote

to jest plan: na 13 tygodni:

1 tydzien
-poniedzialek tric
-wtorek bic
-sroda nogi
-czwartek klatka
-piątek plecy
-sobota barki

2 tydzien
-poniedzialek nogi
-wtorek klatka
-sroda plecy
-czwartek barki
-piątek tric
-sobota bic

3 tydzien
-poniedzialek klatka
-wtorek plecy
-sroda bic+tric
-czwartek barki
-piątek nogi
-sobota klatka

4 tydzien tak jak 1
5 tydzien tak jak 2
6 tydzien tak jak 3
7 tydzien tak jak 1
8 tydzien tak jak 2
9 tydzien tak jak 3
10 tydzien tak jak 1
11 tydzien tak jak 2
12 tydzien tak jak 3
13 tydzien tak jak 1

Zajedziesz się. Według mnie najlepiej zrób sobie wolny czwartek albo środe jak wolisz.

zły plan, dużo jezeli nie całość do zmiany...

btw. jaki jest twój cel,?

a [ pamietam ze raczej zielony na silowni nie jesets chyba] poczytaj https://www.sfd.pl/temat17478/ 

takie cos znalazlem: w tamtym temacie, male zmiany i chyba tak moze byc
pon trening Michaila
wt odpoczynek po tym treningu
sr plecy
czw barki, nogi
piątek triceps
sob brzuch biceps
niedziela odpoczynek i tak w kółko!!!

tylko tak wychodzi ze ten trening Michaila jest raz w tygodniu i bede go musial robic 18 tygodni, a chcialem go robic czesciej zeby szybciej skonczyc tylko za jasny***** nie moge dopasowac dni, dlugo nad tym siedzialem ale seryjnie nic nie wymyslilem, nie wiem co polaczyc :/ a nie chialbym trica robic w dniu treningu Michaila bo nie wyrobie :/
dlatego pytam

barki tric bic
nogi
-
klata
plecy
-
-

no luz ale dalej klatka jest raz w tyg

no bo... nie cche cie martwic ale klata po ciezkich teningach (np silowym jak ten) regeruje sie nawet 6-7 dni

no cyba ze tak, w takim razie luzik.

ale teraz pojawil sie problem, pierwsza w karierze kontuzja, robie sobie przerwe z tydzien, moze do chirurga sie przejde nawet. Bede mial czas zeby sie zastanowic na czym mi bardziej zalezy sila czy masa, mialem zamiar do wrzesnia przytyc do 100kg, zobaczymy jak wyjdzie, narka i pozdro