Szacuny
2
Napisanych postów
18
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
375
A ja wam powiem, ze te przestrzeganie terminow dotyczacych chodzenia o kulach i w ogole to pic na wode. Jestem po mikrozlamaniach, po 3 togidniach odstawialem kule powoli, teraz po 3 miesiacach juz biegam i sam lekarz mi to proponowal. Czuje ze noga jest juz ok (chodzenie, bieganie, funkcjonowalnie), jedynie strasznie ogranicza mnie rotacja zewnetrzna w wyproscie, przez co pojawia sie punktowy, przeszywajacy bol po osiagnieciu pewnego zakresu ruchu (np. szynka zmiana kierunku itp) ale problem jest raczej nieodwrwcalny (twardy opor kostny)
Szacuny
373
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16921
Dawid04111
A ja wam powiem, ze te przestrzeganie terminow dotyczacych chodzenia o kulach i w ogole to pic na wode.
Jestem po mikrozlamaniach, po 3 togidniach odstawialem kule powoli, teraz po 3 miesiacach juz biegam i sam lekarz mi to proponowal. Czuje ze noga jest juz ok (chodzenie, bieganie, funkcjonowalnie), jedynie strasznie ogranicza mnie rotacja zewnetrzna w wyproscie, przez co pojawia sie punktowy, przeszywajacy bol po osiagnieciu pewnego zakresu ruchu (np. szynka zmiana kierunku itp) ale problem jest raczej nieodwrwcalny (twardy opor kostny)
Pozdrawiam.
Z czego wynika ten opór kostny?
Mi lekarz mówił, że np.obrąbek zrasta się wg niektórych badań nawet w 2 tygodnie, a terminy odciążania wynikają raczej z dmuchania na zimne, żeby być pewnym, że wszystko się zagoiło. Dlatego przyjmuję się, że 6 tygodni jest potrzebne na wygojenie.
Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-11 09:57:18
Szacuny
373
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16921
Dzień 35 po (10.05)
Biodro już się dostosowało do zwiększonych obciążeń i ból towarzyszący przez poprzednie dni już zniknął.
rowerek = 20 minut
core leżąc na plecach 5s. max
hip bridge (30p. x 4s.) + crunches
wyprosty goleni siedząc z ciężarkiem
wspięcia na palce obunóż
heel slides
rozciąganie dwójka (w trakcji) + łydka
rozciąganie czwórka
prone aquaman
antyrotacje
quadruped bird dog
trakcje zewnętrzna w zgięciu i wyciąganie
rotacja zewnętrzna i wewnętrzna w trakcji
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
375
4mass
Dawid04111
A ja wam powiem, ze te przestrzeganie terminow dotyczacych chodzenia o kulach i w ogole to pic na wode.
Jestem po mikrozlamaniach, po 3 togidniach odstawialem kule powoli, teraz po 3 miesiacach juz biegam i sam lekarz mi to proponowal. Czuje ze noga jest juz ok (chodzenie, bieganie, funkcjonowalnie), jedynie strasznie ogranicza mnie rotacja zewnetrzna w wyproscie, przez co pojawia sie punktowy, przeszywajacy bol po osiagnieciu pewnego zakresu ruchu (np. szynka zmiana kierunku itp) ale problem jest raczej nieodwrwcalny (twardy opor kostny)
Pozdrawiam.
Z czego wynika ten opór kostny?
Mi lekarz mówił, że np.obrąbek zrasta się wg niektórych badań nawet w 2 tygodnie, a terminy odciążania wynikają raczej z dmuchania na zimne, żeby być pewnym, że wszystko się zagoiło. Dlatego przyjmuję się, że 6 tygodni jest potrzebne na wygojenie.
Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-11 09:57:18
Nie wiedomo skąd się to bierze. Lekarz mowi, ze to zrosty pooperacyjne, ale nad tym pracowalismy z fizjo dlugo i jest ladnie. Podejrzewam, ze mam konflikt tez w tylnej czesci szyjki, stąd dodatni test tylnego zderzenia (wyprost + rotacja zewnetrzna), ale juz nie mam ochoty biegac znow po ortopedach i udawadniac im swoje racje.
Wszyscy juz maja mnie za hipohondryka, ze te bole to mam w glowie. A jest zupelnie odwrotnie, jestem.wytrzymaly na bol, w koncubz takimi powazni zmianami biegalem za pilka i sie nie uzalalem.
A obrabek fakt zrasta sie bardzo szybko, stad np pilkarze po artroskopii wracaja na boisko po 3-4 miesiacach (Piszczek, Bandrowski, Buric). A to tylko przyklady z Polski choc operowani byli rzeczywisxie w Niemczech.