Ilość wyświetleń tematu: 2351
rion10
Moderator
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
Moderator
salkometer88Ok dzięki za informację, wstępnie przygotowałem plan lecz potrzebuje korekt do niektórych ćwiczeń.
Proszę o informacje czy ilość powtórzeń oraz serii jest w porządku na masę,w niektórych przypadkach np na biceps jest, aż 15 powtórzeń.
Wykonywać z każdą serią progresie ciężaru? Jeżeli tak to nie należy zmienić ilości powtórzeń?
Żuraw na ziemi 4x max - jak to ćwiczenie wygląda???
Martwy ciąg 5 x 10p - chciałbym zastąpić jakimś innym ćwiczeniem, wykonuje na prostych nogach (lower body 1), lecz klasycznego trochę się boje, ze względu na brak doświadczenia (brak na razie możliwości podpytania kogokolwiek o technikę)
Uginanie leżąc 4x15p (lower body 2) - nie mam na siłowni przyrządu do wykonania tego ćwiczenia, proszę o alternatywę
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
Moderator
salkometer88Dzięki za odpowiedź,
typowo na masę wykonujemy dalej co serię progresję ciężaru?
W przypadku żurawia w jakiś specyficzny sposób przy ruchu należy napinać mięśnie?
Zmieniony przez - salkometer88 w dniu 2019-04-30 19:29:40
rion10
Moderator
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
salkometer88
