Plan treningowy

Dzieki wielkie za info. Mam jeszcze jedno pytanke z tym fbw to jak robic np zaczynam od nog i robie powiedzmy trzy serie i lece na plecy dalej k tak pokolei klatka biceps triceps itd czy np jedna seria nogi potem lece jedna na plecy itd ? I jakie robic odstepy pomiedzy seriami ?
Dzieki za odpowiedz

zaczynasz nogi ,kończysz nogi
zaczynasz plecy ,kończysz plecy
itd ..
2300 , nie ciut mało , wiem ze szybko chcesz się WYCIĄĆ ale tak agresywnie od razu ?
i na ciul Ci spalacz na początku ?


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-27 23:29:22

No wlasnie dlatego pytam tych ktorzy o tym maja jakiekolwiek pojecie bo ja tyle co poczytam a wszedzie pisza co innego. To jeszcze jedno w tym fbw zeby byly jak najlepsze efekty to robic po jednym cwiczeniu na partie czy np dwa lub trzy?