zaczynam przygodę z siłownią !

jooker500

no nie wiem właśnie, będę probował a na trenera niestety mnie nie stać narazie.

A nie masz kogoś znajomego albo bardziej doświadczonego na siłowni żeby Ci pomógł na początku bo to z reguły wystarczy na początek.

jakoś oglądam filmiki i daje radę dzisiaj drugi trening i widzę co dodać co ująć :) także myslę że bedzie dobrze :)

tak po zatym w jakies spalacze tłuszczu, kreatyne czy coś to się bawić ? jesli tak to co ?
PS:
Wesołych Świąt Wielkanocnych wszystkim dzikom i pomocnym dłoniom, którzy dążą do celu oraz swój cel osiągneli ! 5 !

na tym etapie zadne spalacze czy kreatyny Ci nie potrzebne, jedynie jak by trzeba braki uzupełnić to jakaś odżywka białkowa

W późniejszym okresie nie widze przeciwwskazan. Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement.

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść


Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35

jooker500

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść



Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35

Serio? Po 3 treningu?? Rozbity mięśniowo? A co to znaczy?

ajazy

jooker500

zrobiłem dziś trzeci trening, czuje się rozbity mięśniowo, natomiast wydaje mi się że za dużo mam tego tłuszczu, waże około 98kg/ 183, muszę zacząć mniej jeść




Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-22 19:52:35

Serio? Po 3 treningu?? Rozbity mięśniowo? A co to znaczy?

pewnie o to ze czuje się jak moje dupsko po 2 dniu siadów

no taki po treningu rezepchany na ciele, jakby mięśnie oderwały się od tłuszczu :D i czuje teraz ile mam go na sobie że masakra

jak zrzucić to nieszczęsne sadło z brzucha i w ogóle :D