Ile kardio w tygodniu?

Mam na imię Andrzej, mam 13 (prawie 14) lat i ćwiczę gimnastykę i street workout od 9 roku życia.
Posiadam jeden kompleks nie potrafię odkryć sześciopaka, mój bodyfat nie chcę zejść na tyle żeby były widoczne wszystkie kostki.
wzrost 1.78 cm waga 68.5kg
Mam nadzieję że ćwiczenia kardio pomogą mi odkryć bardzo rozwinięte jak na mój wiek mięśnie brzucha .

To nie ten wiek by przeprowadzać jakieś redukcje, i mieć super sylwetkę, mozliwe że masz mało masy miesniowej, Twoje ciało dopiero się kształtuje

Dokładnie jak wyżej :) , jesteś jeszcze zbyt młody żeby skupiać się na takich rzeczach jak modelowanie sylwetki . OGROMNE uznanie za to że od tylu lat masz większą aktywność i coś robisz . Na tym etapie rób dalej co robisz( badz aktywny ) odżywiaj się zdrowo a efekty same zaczna sie pojawiać wraz z wiekiem .Na 100% będziesz sie wyróżniał na tle rówieśników .

Dziękuje, po wizycie u lekarza sportowego mi powiedział to samo, miałbym sześciopak lecz moje mięśnie brzucha nie są ukształtowane jak u osoby dorosłej. Nie mogę się doczekać aż się ukształtują!

Jeszcze kilka lat i będzie inaczej jak będziesz robił odpowiednią robotę, cierpliwości