SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile kardio w tygodniu?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 212

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 13 lat Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 60
Mam na imię Andrzej, mam 13 (prawie 14) lat i ćwiczę gimnastykę i street workout od 9 roku życia.
Posiadam jeden kompleks nie potrafię odkryć sześciopaka, mój bodyfat nie chcę zejść na tyle żeby były widoczne wszystkie kostki.
wzrost 1.78 cm waga 68.5kg
Mam nadzieję że ćwiczenia kardio pomogą mi odkryć bardzo rozwinięte jak na mój wiek mięśnie brzucha .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9656 Napisanych postów 114491 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370290
To nie ten wiek by przeprowadzać jakieś redukcje, i mieć super sylwetkę, mozliwe że masz mało masy miesniowej, Twoje ciało dopiero się kształtuje
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 6301 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225228
Dokładnie jak wyżej :) , jesteś jeszcze zbyt młody żeby skupiać się na takich rzeczach jak modelowanie sylwetki . OGROMNE uznanie za to że od tylu lat masz większą aktywność i coś robisz . Na tym etapie rób dalej co robisz( badz aktywny ) odżywiaj się zdrowo a efekty same zaczna sie pojawiać wraz z wiekiem .Na 100% będziesz sie wyróżniał na tle rówieśników .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 13 lat Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 60
Dziękuje, po wizycie u lekarza sportowego mi powiedział to samo, miałbym sześciopak lecz moje mięśnie brzucha nie są ukształtowane jak u osoby dorosłej. Nie mogę się doczekać aż się ukształtują!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
Jeszcze kilka lat i będzie inaczej jak będziesz robił odpowiednią robotę, cierpliwości

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push Pull 4d siłą hipertrofia do oceny