Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12145
Napisanych postów
30556
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131122
Iza - pompki na poręczach wykonuje się w czasie 1 minuty (można zejść odpocząć zejść a potem robić dalej). Podobnie jest ze wznosem kolan do łokci w zwisie na drążku. Głębokość pompek masz większą niż potrafię aktualnie osiągnąć.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12145
Napisanych postów
30556
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131122
Iza..
Dziękuję za Wasze ekspertyzy i podpowiedzi :) to zawsze uczy i wiadomo co poprawiać:)
Zastosuję się do wytycznych co do drugiego ćwiczenia, wrzucę więc filmik + dodatkowo filmik ze wznosów do kolan w zwisie, w przyszłą sobotę.
Dzięki Wam za motywacje, szczególnie Tobie Ojan
Ta emotka jest urocza.
Możesz poprawiać swój post po kliknięciu ołówka dopóki ktoś w czasie Twojej edycji nie wstawi swojego posta.
masti ma moc ingerencji w cudze posty i edycji w nich.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10057
Napisanych postów
30391
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728798
Dokładnie z tymi pompkami-możesz wykonywać po np 3 powt,odpocząć,znów trzy odpocząc i jeszcze dwie -aż się nie skończy 1 minuta-najlepiej sobie to w minutniku w tel ustawić.
Oczywiście może byc inny system-tak by najlepiej to wyszło.
Zakres ruchu super-nawet wycwiel,nasz ekspert od pompek nie ma się pewnie do czego przyczepić :)
Oprócz tych końcowych :)