Artur_95
Witam. Chciałbym się poradzić odnośnie rozciągania i mobilności. Trenuje MMA i mam problem z kopnięciami, jestem bardzo słabo rozciągniety, w odcinku lędźwiowym jestem bardzo sztywny, czasem też mam problem z lędźwiami bo zwyczajnie bolą, nawet po dłuższym staniu. Macie jakieś porady jak się za to zabrać, bądź jakieś ciekawe lektury do poczytania na ten temat?.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
witaj, przede wszystkim trzeba by bylo namierzyc najbardziej napiete struktury miensiowe w twoim ciele i zajac sie mobilizacja tych obszarow, ktore maja mocno ograniczony ruch
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
A ledzwia to na pewno bola od napiętych mięśni? Bo moze cos z kręgosłupem nie halo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
Artur_95Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .
zazwyczaj to zginacze bioder sa zbyt mocno napiete, a slaby brzuch i posladki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Nie wiem właśnie w czym leży przyczyna. Myślę nad tym żeby udać się do fizjo, myślę że powinien mnie jakoś skierować może.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
fizjo powie Ci wszystko co i jak, gzie lezy problem w jakiej strukturze, wiec tutaj na spokojnie bedziesz wiedzial z czym pracowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
194
Dziękuję w takim razie za pomoc , pozostaje znaleźć tylko dobrego fizjo A z tym to różnie bywa.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
niestety wiekszosc fizjo kierunkuje sie w rehabilitacji typowej, nie lacza sportu z aktywnoscia fizyczna i typowych probemow dla poszczegolnych grup
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
