SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak mobilności - porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 174
Witam. Chciałbym się poradzić odnośnie rozciągania i mobilności. Trenuje MMA i mam problem z kopnięciami, jestem bardzo słabo rozciągniety, w odcinku lędźwiowym jestem bardzo sztywny, czasem też mam problem z lędźwiami bo zwyczajnie bolą, nawet po dłuższym staniu. Macie jakieś porady jak się za to zabrać, bądź jakieś ciekawe lektury do poczytania na ten temat?.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7147 Napisanych postów 146107 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169158
witaj, przede wszystkim trzeba by bylo namierzyc najbardziej napiete struktury miensiowe w twoim ciele i zajac sie mobilizacja tych obszarow, ktore maja mocno ograniczony ruch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 174
Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3678 Napisanych postów 44835 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336116
A ledzwia to na pewno bola od napiętych mięśni? Bo moze cos z kręgosłupem nie halo.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7147 Napisanych postów 146107 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169158
Artur_95
Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .


zazwyczaj to zginacze bioder sa zbyt mocno napiete, a slaby brzuch i posladki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 174
Nie wiem właśnie w czym leży przyczyna. Myślę nad tym żeby udać się do fizjo, myślę że powinien mnie jakoś skierować może.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7147 Napisanych postów 146107 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169158
fizjo powie Ci wszystko co i jak, gzie lezy problem w jakiej strukturze, wiec tutaj na spokojnie bedziesz wiedzial z czym pracowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 174
Dziękuję w takim razie za pomoc , pozostaje znaleźć tylko dobrego fizjo A z tym to różnie bywa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7147 Napisanych postów 146107 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169158
niestety wiekszosc fizjo kierunkuje sie w rehabilitacji typowej, nie lacza sportu z aktywnoscia fizyczna i typowych probemow dla poszczegolnych grup
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening