Mini-cut

Na przykład jedząc sniadanie 7, a o 17-18 trening, to raczej nic nie powinno się stać ? Bo pokarm nadal się trawi ?

tylko w takim wypadku co to za IF

Jak wyjść z mini-cuta, aktualnie obciąłem 100kcal niby nic, ale ja trzymam diete co do kalorii.
Aktualnie cardio ogolnie 1:30-2h cardio dziennie
Clen+joha
Kcal 3300, mysle, żeby po prostu obciąć całe cardio(nie lubię) i będę śledził wage przez tydzień/dwa? W poniedziałek chciałbym już zacząć mase/zerowy(nie wiem jak trafie), bo od razu co zjem, to od razu głodny jestem..

po prostu policz swoje zero kcal na nowo bez uwzglednienia cardio i tak zacznij

Nie masę ciała, a obwody, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Kg nie są wyznacznikiem uzyskanych efektów.

Nie wiem co się dzieje, wszedłem
Na diete 3300 kcal, a ciagle jestem tak okropnie głodny. W 1 dzień i drugi zjadłem z 6000 kcal, a dziś znów z 5000-7000 za niedługo mnie uleje gorzej niż przed redukcja, jak temu zaradzić ? Możliwe, ze tak metabolizm mam podkręcony ? Mógłbym zjesc nawet 10 tys kcal, gdyby nie „rozsądek”, bo nawet jak zjem z 6 tys kcal, to nadal mam wilczy głód. Organizm chce się „odbudować” po takim „wyniszczeniu” czy jak to działa? Kiedy się to ustbilizuje ?



Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-20 20:04:59

Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-20 20:05:46

I niby dasz radę zjeść tyle kcal węglami złożonymi? Czy żelkami i chipsami?

Weź się w garść i jedź tyle ile powinieneś. Tutaj nie ma magicznych rozwiązań. Też bym spokojnie zjadł takie ilosci.

Przy wadze 85 kg je 5000-6000 kcal i jest głodny? Coś mi się nie chce wierzyć, że to naprawdę złożone.

Jest to raczej niespotykane po redukcji. Wtedy żołądek jest obkurczony.