Po jakim czasie spodziewać się jakichkolwiek efektów? I kiedy ewentualnie dodać kalorii oraz ile?
Prawdę mówiąc myslalem, że muszę jeszcze zrzucić kilka kilogramów, ale zobaczymy co się będzie ze mną działo teraz :)
Ilość wyświetleń tematu: 1533
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
sgn77Ok, dziękuję za pomoc, od dzisiaj zaczynam jeść ponad 3000kcal czyli zerowy bilans.
Po jakim czasie spodziewać się jakichkolwiek efektów? I kiedy ewentualnie dodać kalorii oraz ile?
Prawdę mówiąc myslalem, że muszę jeszcze zrzucić kilka kilogramów, ale zobaczymy co się będzie ze mną działo teraz :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
sgn77Mam kilka pytań dotyczących treningu diety i suplementacji.
-Szykuje mi sie tydzień, może dwa wyjazdu w delegacje. Nie bede miał dostępu do siłowni, w związu z tym wyliczyć na ten tydzień nowe zapotrzebowanie i trzymać sie go? Kreatyne brać nadal czy zrobić przerwe?
-Dzielić dni treningowe i nietreningowe pod względem diety,? Jeść tyle samo kalorii oraz zachować takie samo makro?
A tak btw to dopiero drugi dzień, a ja już mam trudność ze zjedzeniem takiej ilości węglowodanów :D Z białkiem i tłuszczem nie mam problemu, uwielbiam biały ser, jajka, masło orzechowe. Mam nadzieje, że żołądek szybko sie przyzwyczai.
Zmieniony przez - sgn77 w dniu 2019-03-19 18:23:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły