Redukcja klika pytań

Witam. Pewnie takich tematów było już sporo, ale wolę się upewnić.
Jakieś 10 lat tem zakończyłem przygodę z siłownią. Były to tylko treningi bez diety. Aktualnie od 3 tygodni wznowiłem treningi i wprowadziłem dietę redukcyjną. W temacie diety jestem laikiem. Trenuję 3 x w tygodniu dość intensywnie FBW. Obliczyłem sobie kalorie do redukcji i wyszło ok 2600. Wydaję mi się że to sporo. Żeby dobić do tych 2600 to muszę jeść znacznie więcej niż dotychczas. Oczywiście teraz jem zdecydowanie zdrowiej i pilnuje makro. Teraz pytanie trzymać się tych kalorii czy jeść ok 2000-2200. Obecna waga 92kg. Wzrostu 176. 35 lat. Dzięki za wyrozumiałość i odpowiedz. Pozdrawiam

2600kcal to bardzo niewiele. Myślę, że trochę zaniżyłeś swoje zapotrzebowanie. 2000kcal to ilość dla kobiety, a nie dla Ciebie. Wklej tutaj wyliczenia ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 

z dwóch tysięcy to nie ma co już ciąć kalorii, prędzej te 2600 sa prawidłową wartoscią

Hmmm. To teraz jak zaczne przyjmować kalorii 2600 to mogę przytyć? skoro wcześniej było ich możliwe że mniej.

Ciężko jest to stwierdzić. Jeżeli jadłeś przez długi okres bardzo niewiele, to metabolizm może być wolny. Tak czy siak warto go rozkręcić.