Marcin1189
Witam, jestem tutaj nowy i mam jedno pytanie. Jak kończę trening po 19 to jedzenie po treningowe możne być makaron 150g i twaróg chudy 100g czy zamienić na na cos innego ? Przed treningiem o 16 zjadam 100g ryż i 150g piersi z kurczaka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
39
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
Jak pasuje Ci taki posiłek, to możesz zjeść go po treningu, acz mam nadzieje, że nie jesz tylko suchego twarogu i makaronu, a masz do tego jakieś owoce/warzywa.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Może być. Jednak zawsze lepszym rozwiązaniem będzie mięso, ryby, czy nawet jajka. Ogólnie jednak istotny jest ogół diety. Najlepiej jakbyś wkleił trzy przykładowe dni.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
39
Wielkie dzięki, będę zmieniał raz makaron, tuńczyk, a schab wieprzowy po treningu może być :) Carbo nie wystarczy po treningu czy dodać jakieś owoce ?
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35334
Napisanych postów
27916
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288515
możesz zjeść wszystko z tego co wymieniłes ale jak już wyżej zostalo wspomniane to liczy się ogól twojej diety ( kcal i rozkład makro ) więc nam tez ciężko coś konkretnego podpowiadać bo nie mamy pojecia jak wygląda twoje odzywianie
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
schab moze być, do carba to powinieneś dodać białko jakieś, chyba że samo carbo po treningu a w domu normalny posiłek to ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Carbo nie jest konieczne jeżeli zjeść w domu pełnowartościowy posiłek.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
