Pytanie brzmi,na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki (i tu nie jest istotne jakie pompki bo żadnych nie potrafie dobrze wykonać ,próbowałam milion razy z filmikami i bez) żeby było równie efektywne i wzmocniło moje ręce które są strasznie słabe i nawet 5 razy nie daję rady zrobić,a mam je w moich treningach niestety uwzględnione. Z góry dziękuję za odp
...
Napisał(a)
Witam :) Jestem tu nowa i nie wiem nawet czy w dobrym miejscu to pytanie ,no ale cóż,mam nadzieję że tak.
Pytanie brzmi,na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki (i tu nie jest istotne jakie pompki bo żadnych nie potrafie dobrze wykonać ,próbowałam milion razy z filmikami i bez) żeby było równie efektywne i wzmocniło moje ręce które są strasznie słabe i nawet 5 razy nie daję rady zrobić,a mam je w moich treningach niestety uwzględnione. Z góry dziękuję za odp
Pytanie brzmi,na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki (i tu nie jest istotne jakie pompki bo żadnych nie potrafie dobrze wykonać ,próbowałam milion razy z filmikami i bez) żeby było równie efektywne i wzmocniło moje ręce które są strasznie słabe i nawet 5 razy nie daję rady zrobić,a mam je w moich treningach niestety uwzględnione. Z góry dziękuję za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiolka1984Witam :) Jestem tu nowa i nie wiem nawet czy w dobrym miejscu to pytanie ,no ale cóż,mam nadzieję że tak.
Pytanie brzmi,na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki (i tu nie jest istotne jakie pompki bo żadnych nie potrafie dobrze wykonać ,próbowałam milion razy z filmikami i bez) żeby było równie efektywne i wzmocniło moje ręce które są strasznie słabe i nawet 5 razy nie daję rady zrobić,a mam je w moich treningach niestety uwzględnione. Z góry dziękuję za odp
A jakiejś łatwiejszej wersji pompek też nie dasz rady wykonać, pewnym ułatwieniem może być pompka na kolanach, taka wersję nawet osoby słabo wytrenowane są w stanie zrobić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Suuuuuabeee ręce bardzo ;)wolę coś innego za to i właśnie zauważyłam że jest opcja zmiany na inne ,więc tak jakby pospieszyłam się z tym tematem a nie wiem jak go teraz usunąć :P o matko taki błąd ortograficzny ,co za wstyd xD
Zmieniony przez - Wiolka1984 w dniu 2019-03-14 09:47:43
Zmieniony przez - Wiolka1984 w dniu 2019-03-14 09:47:43
...
Napisał(a)
Dziewczyny najczęściej robią na kolanach. Jesli słabe ręce to zastanawiam się jak je ustawiasz; można trzymać łokcie równolegle do tułowia I wtedy pracuja tricepsy (czyli ręce się zmęczą) lub klasycznie czyli ramiona prostopadle do tułowia I kat prosty w łokciu- wtedy pracuje klatka I ręce sie nie powinny tak męczyć.
1
...
Napisał(a)
Rozumiem, ze nie masz żadnego sprzętu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Pompki to głównie klatka pracuje i tricepsy.
Co masz na myśli mówiąc wzmocnienei rąk, bo silne rece tie koniecznie na siłę w klatce się przełożą
Co masz na myśli mówiąc wzmocnienei rąk, bo silne rece tie koniecznie na siłę w klatce się przełożą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jestem totalnym laikiem w tych tematach,ale jak dla mnie to przy pompkach muszę zginać i prostować ręce,właśnie tego nie mogę dokonać bo robią się takie miękkie :D
Haha jakoś głupio to brzmi ale nie potrafię tego inaczej opisać ;)
Haha jakoś głupio to brzmi ale nie potrafię tego inaczej opisać ;)
...
Napisał(a)
Wiolka1984A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt.
Niejednokrotnie początkującym proponuje w przypadku pompek dwie strategie jedna to wykonywanie pompek w oparciu o ławkę tak aby góra ciała była wyżej im góra ciała wyżej tym łatwiej, a druga to samo utzrymanie pozycji do pompki na czas.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Kazałam wywalić te pompki z treningu i już ;)
Mam inne ćwiczenie zamiast tego wstawione i zobaczymy co z tego wyrośnie.
jak już się trochę wyrobię to zrobię do nich kolejne podejście ,bo jestem zdania żeby nic na siłe nie robić jak mi to nie podchodzi.
Wtedy nie ma problemu ze zniechęceniem. Dziękuję za rady:)
Mam inne ćwiczenie zamiast tego wstawione i zobaczymy co z tego wyrośnie.
jak już się trochę wyrobię to zrobię do nich kolejne podejście ,bo jestem zdania żeby nic na siłe nie robić jak mi to nie podchodzi.
Wtedy nie ma problemu ze zniechęceniem. Dziękuję za rady:)
Poprzedni temat
PP+FBW 3 dni do oceny
Następny temat
Pomoc przy dobraniu ilości serii i powtórzeń (odchudzanie)
Polecane artykuły