Zamiennik białka serwatkowego

Szukam wartościowego zamiennika białka serwatkowego. Chodzi mi głównie o to aby wyeliminować problem z trądzikiem jaki w moim przypadku prawdopodobnie występuje z tego powodu. Wiem, ze najlepiej zastąpić to zbilansowaną dietą, ale ja szukam czegoś szybkiego co dorzuciłoby mi do codziennego makro 20-30g białka.

Trądzik po białku serwatkowymi ? Raczej chyba to nie jest przyczyna . Chyba ze masz jaka nietolerancję ale to wtedy nie będzie treadzic

mozesz wrzucic bialko weganskie
https://sklep.sfd.pl/QNT_Vegan_Protein-opis38383.html 

a używałeś wpc czy innego? może wpi lub wph rozwiązałoby Twój problem, aczkolwiek trądzik po białku serwatkowym to wątpliwa sprawa

20-30 g to nie jest jakiś problem, dorzucisz dizennie do posiłków kule mozarelli i gotowe

no chyba ze tluszcze nie pozwalaja na wiele

Chodzi o podwyższenie IGF-1 w osoczu, co może powodować spożycie produktów mlecznych. Dzięki za rady w stylu "Trądzik po białku serwatkowym? Raczej chyba to nie jest przyczyna". I najlepsze: "dorzuć sobie kule mozarelli". Widzę, że wiedza "eksperów" tego forum jest na wysokim poziomie.


Zmieniony przez - Costaconcordia w dniu 2019-03-13 14:10:26

istnieja takie przeslanki, ze dodatek protein wspomagajcych synteze bialka w organizmei moze nasilac rowniez produkcje loju, tutaj faktycznie trzeba mocno obserwowac temat. ogolnie trzeba rowniez uwazc na ilosc protein w diecie na co dzien, nie tylko na jego zrodla. mleko ma pod tym katem wlasicwosci unikatowe w konteksci podbijania poziomu insuliny a co za tym idzie wzrostu IGF

Nie ma niestety równie wartościowego zamiennika. Możesz próbować hydrolizatu. Są dostępne np. drobiowe, wołowe. W ostateczności białka wegańskie.

Ja bym wskazał coś innego, wytnij mleko i wszystkie produkty mleczne całkowicie. Samo białko serwatkowe nie wpływa na igf-1 ( nie zawiera go, ten hormon jest natoamist w czystym mleku i jego przetworach ), ale kazeina już tak. Dieta bazująca na węglowodanach też podnosi IGF-1, dlatego do wycięcią wszystkie cukry proste.

Akurat ja mam podobnie, mleko i węgle i zaraz na twarzy pełno syfów, ale ich wycięcie eliminuje prawie całkowicie powstawanien nowych, a ilość białka serwatkowego w ogóle nie wpływa na stan cery ( przynajmniej u mnie ).


Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2019-03-14 09:12:16