Patrycja209a
Tu chyba znajduje sie wiekszosc potrzebnych witamin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
96
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778254
Patrycja209aNie stosuje zadnych suplementow ani witamin
Generalnie to jak dieta jest urozmaicona i masz w niej warzywa i owoce to witamin nie powinno brakować, ale jako kobieta powinnaś szczególną uwagę zwrócić na witaminę D, wapń i żelazo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
96
Bede przyjmowac przez miesiąc na poczatek, mysle ze nie zaszkodzi i zobacze jakie rezultaty
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778254
Patrycja209aBede przyjmowac przez miesiąc na poczatek, mysle ze nie zaszkodzi i zobacze jakie rezultaty
Nie spodziewaj się jakiegoś wow efektu musiałabyś mieć na prawdę poważne niedobory żeby odczuć działanie witamin.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
96
A jak sie ma sprawa spalania tluszczu wzgledem ilosci serii, ciezaru i ilosci powtorzen? Lepiej robic 4 serie po 20 powtorzen czy np 3 serie po 12 a wiekszym ciężarem?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778254
Patrycja209aA jak sie ma sprawa spalania tluszczu wzgledem ilosci serii, ciezaru i ilosci powtorzen? Lepiej robic 4 serie po 20 powtorzen czy np 3 serie po 12 a wiekszym ciężarem?
Tutaj nie będzie mieć to takiego dużego znaczenia jak dobrze ułożona i przestrzegana dieta
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Cwicz normalnie jak w okresie budowania masy mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
96
Po 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
mozna sprobowac progresowac jak najbardziej z obciazeniem, jezei czujesz ze mozna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778254
Patrycja209aPo 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc?
Pytanie jest takie czy przez ten okres 16 tygodni treningów regularnie progresowałaś z ciężarem w ćwiczeniach? Bo to jest istotne czy miała miejsce progresja ciężaru
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
