Patrycja209a
Tu chyba znajduje sie wiekszosc potrzebnych witamin
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aNie stosuje zadnych suplementow ani witamin
Generalnie to jak dieta jest urozmaicona i masz w niej warzywa i owoce to witamin nie powinno brakować, ale jako kobieta powinnaś szczególną uwagę zwrócić na witaminę D, wapń i żelazo.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Bede przyjmowac przez miesiąc na poczatek, mysle ze nie zaszkodzi i zobacze jakie rezultaty
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aBede przyjmowac przez miesiąc na poczatek, mysle ze nie zaszkodzi i zobacze jakie rezultaty
Nie spodziewaj się jakiegoś wow efektu musiałabyś mieć na prawdę poważne niedobory żeby odczuć działanie witamin.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
A jak sie ma sprawa spalania tluszczu wzgledem ilosci serii, ciezaru i ilosci powtorzen? Lepiej robic 4 serie po 20 powtorzen czy np 3 serie po 12 a wiekszym ciężarem?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aA jak sie ma sprawa spalania tluszczu wzgledem ilosci serii, ciezaru i ilosci powtorzen? Lepiej robic 4 serie po 20 powtorzen czy np 3 serie po 12 a wiekszym ciężarem?
Tutaj nie będzie mieć to takiego dużego znaczenia jak dobrze ułożona i przestrzegana dieta
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Cwicz normalnie jak w okresie budowania masy mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Po 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
mozna sprobowac progresowac jak najbardziej z obciazeniem, jezei czujesz ze mozna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aPo 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc?
Pytanie jest takie czy przez ten okres 16 tygodni treningów regularnie progresowałaś z ciężarem w ćwiczeniach? Bo to jest istotne czy miała miejsce progresja ciężaru
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
