Fałdk, bądź zwisająca skóra

Dziękuje z odpowiedzi. Czyli jak dobrze rozumiem, można się tego pozbyć? Jak uchronić się przed powstawaniem kolejnych nieprawidłowości? Dziękuje za odp

odpowiednim odzywianiem i treningiem, po tych zdjęciach wygląda to jednak jakby potrzebowało jeszcze redukcji, bo trochę tego siedzi

Dziękuje z odp. W takim razie kontulynuuje redukcje. Jeżeli ktoś chce cos jeszcze dodać to smialo. Pozdrawiam!

a jak długo trwa ta redukcja?

Około rok

Nie było to rozsądne. Trzeba wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans

Jedni mówią ze mam redukować bo cos zostało, drudzy ze mam nawet jesc trochę więcej. Proszę chłopaki zdecydujcie się. Tłuszcz na brzuchu jeszcze mam wiec myśle żeby nadal powoli redukować i dużo ćwiczyć. Po wybudowaniu kostki mięśniowej skóra się naciągnie.

Nie można redukować w nieskończoność. Max 3 miesiące i okres roztrenowania na zerowym lub lekko dodatnim bilansie kcal. W czasie redukcji metabolizm zwalniam trzeba go podkręcić i będzie można dalej redukować.

bmx1430

Jedni mówią ze mam redukować bo cos zostało, drudzy ze mam nawet jesc trochę więcej.

bo to było uzależnione od długości redukcji, dlaego padło to pytanie, jeżeli trwała tak dlugo to postępuj teraz tak jak Ci już kolega napisał

Podczas mojej całej redukcji miałem przestój i waga nie szła 1,5 miesiąca pewnego czasu. Wiec można powiedzieć ze byłem na zerowym. Natomiast teraz ponownie powoli spada. Mógłbyś mi powiedzieć ile powinien trwać taki okres roztrenowania?