...
Napisał(a)
Ćwiczę już 10 miesięcy! Ostatnio chodziłem 4 razy w tygodniu ale teraz będzie można tylko 3 i to podrząd! Niech ktoś mi ułoży trening na te dni (poniedziłek, wtorek, środa) z góry dzięx!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jesli dolozysz ceizar na plecy , miedzy krzesalmi aby rozcaignac klate i zwikeszyc zakres ruvhu -- mozna pweidziec ze podbne do sztangi... ale MIESNIENIE ROSNA NA TRENINGU !! ale PODCZAS REGERACJI po nim a klata po trnignu regerauje sie nawet do 6-7 dni!
I CZYTAJ LINK CO CI DALEM
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 21:05:44
I CZYTAJ LINK CO CI DALEM
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 21:05:44
...
Napisał(a)
kiepściutko, bardzo :/ a nie daloby sie wykmbinowac CHOC 1 dnia przwy ? to kompletnie zmieniloby sytuację (np chociaz niedziela zamiast poniedzialku czy wtorku)
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 18:44:20
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 18:44:20
...
Napisał(a)
Jedna bedzie poniedziałek, środa, czwartek! Chyba to coś zmienia:)??
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzięki! A możesz mi coś napisac o ćwiczeniach tylko takich na brzuch i nogi
...
Napisał(a)
uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane
uda-2-głowe 1 izolowane
łydki-1 podstawowe
brzuch 1 na proste +1 na skośne
uda-2-głowe 1 izolowane
łydki-1 podstawowe
brzuch 1 na proste +1 na skośne
...
Napisał(a)
Ja mam taki sam problem. Cwicze w piatek, sobote i niedziele.
Piatek - klata,tric
Sobota - plecy, bic
Niedziela - nogi, barki, brzuch
Wiem ze kiepsko z regeneracja ale nic na to nie poradze. Czy moj plan jest dobry?
Piatek - klata,tric
Sobota - plecy, bic
Niedziela - nogi, barki, brzuch
Wiem ze kiepsko z regeneracja ale nic na to nie poradze. Czy moj plan jest dobry?
...
Napisał(a)
no nogi i plecy po sobie :/
choc moze moglbys pokombinowac z prostownikiem do treningu noog
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 08:52:41
choc moze moglbys pokombinowac z prostownikiem do treningu noog
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 08:52:41
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jdno pytanie czy mógłbyś mi napisać który rodzaj papek jest najlepszy i jaki jest na co?? dzięki z góry!
...
Napisał(a)
Polecane artykuły