Sebastian2929
Witam jak najlepiej przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe creatine 1250 mega caps+bcaa+carbonox
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
35 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Witaj,
carbonox wg braków w diecie. Najlepiej w porze potreningowej
Co do reszty to:
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
12. Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego
carbonox wg braków w diecie. Najlepiej w porze potreningowej
Co do reszty to:
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
12. Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
Bcaa okolotreningowo 1g /10 kg kreatyna 5 g dziennie , carbo po treningu wg braków w diecie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
ja bym osobiscie dal miks bcaa plus carbo na treningu
a kreatyna standardowo jak koledzy wyzej napisali
a kreatyna standardowo jak koledzy wyzej napisali
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
sposobów jest kilka i każdy będzie dobry, rozumiem że masujesz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
witorrr98
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
548
Napisanych postów
1476
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20938
A beta alanina? Jakie macie sposoby? ;]
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
beta alanina raz dziennie dajesz , w zasadzie pora obojętna
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
ja betke glownie daje przedtreningowo wtedy, w dni wolne jak mi pasuje zazwyczaj rano
zazwyczaj ranoProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
Bo przedtreningowo ładnie napędza placebo, tez lubie dać przed
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
witorrr98
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
548
Napisanych postów
1476
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20938
flex1976Bo przedtreningowo ładnie napędza placebo, tez lubie dać przed
Ale ile na kg masy ciała? Czy po prostu 4-6g ?
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
Okolo 5-6g daje. Smyranie zawsze nieco nakręci
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
