Biceps POMOCY !!!

Cwicze od 2,5 roku i mam pytanko moja lewa reka ma 41,5cm a prawa 43cm jak zrobic zeby lewa reka byla rozwna z prawa czyli po 43cm ??? Jak wyrozniac te rece czy mam robic 2x wiecej cwiczen na lewa reke czy co?? Jak mi doradzacie z gory dzieki. !!! Dodaje jeszcze ze waze 98kg i mam 188cm wzrostu.

ćwicz sztangą

skoncentruj sie na technice- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .
pamietaj nikt nie jest idealnie proporcjonalny.

cwicz przed lustrem i zwracaj uwage na to aby wykonywac cwiczenia jak najbardziej symetrycznie :]

Zakrześ-> sztangą?! chyba sztangielkami, żeby każda ręka po równo brała.

sztangą zeby równomiernie siła szła i masa bo wtedy dwie rece musza pracowac a jak jedna wysiada to i druga musi bo drugom całego ciężaru nie wezmiesz

Zakrzes zastanow sie co mowisz. Stary jedyne wyjscie to sztangielki, ale masz spora dysproporcje, wiec troche bedziesz musial nad tym popracowac

zakrzes no walsnie - jak jedna wysiada i druga pomaga - tak sie rodzi dysproporcja :)

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 16:14:28

a ja zawsze myślałem ze jak jedną już sił nie bede miał to drugom napewno nie podniose

Ale teraz już wszystko wiesz;)

Ta dyskusja zeszła chyba na zły tor.

Przy wyrównywaniu dysproporcji najważniejsza jest technika.
Najlepiej troszkę zmniejszyć ciężary. Przynajmniej na początku dla poprawy techniki.
Nie obędzie się bez lustra lub uwag kolegi.

Może się nie zgodzicie ale sztangą łatwiej zachować symetrię ruchu, szczególnie przy dużych obciążeniach. Co nie znaczy, że trzeba ćwiczyć tylko sztangą. Po prostu ze sztangielek trzeba więcej zdjąć dla zachowanie idealnej techniki.

I jeszcze jedno mniejsze wymiary nie muszą oznaczać mniejszej siły. Np. ja mam prawy biceps i prawą łydkę mniejsze ale za to mocniejsze.

Pozdrawiam Stary Grizzly