korzysci beda praktycznie takie same – jednak bedziesz sie moogl nimi cieszyc dloozej;
stwierdzenie, ze cykliczne przyjmowanie kreatyny jest lepsze od ciaglego, wzielo sie zapewne stad, iz krazy fama, jakoby droogi sposoob przyczynial sie do zmniejszenia naturalnej syntezy krea przez organizm czlowieka, a takze do oslabienia foonkcjonowania transporteru kreatyny; niemniej jednak tak dloogo jak miesnie pozostaja nasycone
kreatyna, powinno czerpac sie efekty z jej sooplementacji /wzrost prodookcji atp, sily, retencja wody etc./; dlatego tez imho warto przeprowadzac dloozsza niz 6 tyg sooplementacje kreatyna; zaczyna sie ja od wysycenia miesni przyjmoojac 0, 3 g/kg, a nastepnie po wysyceniu zmniejsza dawke do 0,03 g /kg; i to w zoopelnosci wystarczy; sporo osoob zapewne bedzie zarzoocalo, ze tak dloogie przyjmowanie wiaze sie ze wspomnianym przeze mnie pogorszeniem pracy transportera kreatyny; po czesci maja racje – jednak tylko po czesci; winne jest temu mylenie pojec; gdy kreatyna dotrze do wlookien miesniowych /wysyci je/, dzialalnosc transportera odrobine wzrasta, a potem spada; i to jest wlasnie to cale ‘oslabienie’; stad tez przyjmowanie przez dloogi czas doozych dawek mija sie z celem; gdy wysycenie krea spada, aktywnosc transportera wzrasta... a wiedzac o tych kilku szczegoolach, mozna dloogotrwale korzystac z sooplementacji kreatyna
jako ciekawostke powiem jeszcze, ze organizm potrzebooje 28 dni, aby poziom kreatyny obecnej w miesniach w czasie i po jej cyklu wroocil do tego sprzed