Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mi akurat zalezy bardziej na masie i cwicze poprostu dla siebie zeby ladniej wygladac, to co mi polecacie? chcialem caly czas brac jakiegos gainerka a kreatyne miesiac brac miesiac nie, i dotego dolozyc cos w przerwach... pozdr
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba to nie jest taki zły pomysł, tylko czy dawka nie będzie zbyt niska/może przynajmniej 5g/ no ale spróbuj bo ja wiem, że to jest niezłe rozwiązanie/mięśnie przez długi okres czasu powinny mieć stworzone dobre warunki do wzrostu/.
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg masy ciala i mozesz tak jechac nawet dluzej niz 3 miechy
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
meteorr - dawka 3 g z pewnoscia nie bedzie za mala; po wysyceniu naprawde wystarczy przyjmowac 0,03 g/kg; nie ma tez powodu do obaw, ze wplynie to negatywnie na nerki czy watrobe; proocz tego wydaje sie, ze cykliczne podawanie kreatyny przynosi mniej korzysci niz sooplementacja ciagla
jako ciekawostke moge podac, ze loodzie przyjmowali kreatyne bez przerw po kilka lat -> 2-3 /mysle tu o testach, jak i zwyklych trenoojacych/ i nie odbilo sie to na ich zdrowiu ani wynikach
Szacuny
32
Napisanych postów
1281
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20037
grasik to jakbym chcial brac kreatyne non-stop to mniej niz 5g dziennie brac ? Moglabys szerzej opisac to zagadnienie ? Co daje ciagle wspomaganie kretka ?
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
" to jakbym chcial brac kreatyne non-stop to mniej niz 5g dziennie brac "
jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien(w dawkach dzielonych po 10g) i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg