DT rekompozycja eli

W piątek wieczorem dopadło mnie przeziębienie, zapewne dlatego w czwartek byłam niemrawa i przymulona. Tak więc w zeszłym tygodniu skończyło się na 2 treningach, miałam iść na siłownię w sobotę ale z powodu przeziębienia nie poszłam. Na szczęście szybko przegoniłam zarazę czosnkiem, rosołem i odpoczynkiem w domu. Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj już czuję jak DOMSy na plecach i klacie się tworzą. W niedzielę do michy trochę śmieci wpadło w postaci czipsów, popcornu, 2 kawałków pizzy i nalewki wiśniowej.

Trening 29.01.2019
1. opuszczanie na drążku
3x7 chwyt neutralny, 7 nachwyt

2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
8x25kg3 4x10x20kg

3. wykroki chodzone
4x16x14kg

4. pompki
4x9

5. unoszenie hantli do boku
4x8x4kg

6. wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc
4x12x10kg

7. uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg

8. unoszenie tułowia leżąc
4x13cc

Wczoraj trening zgodnie z planem zaliczony. Zamiast pompek zrobiłam rozpiętki na ławeczce i klata dziś cała skwierczy, czuję DOMSy aż przy mostku. Micha w mijającym tygodniu ok, ale pewnie w weekend jakiś śmieć wpadnie. Jutro miałam iść na siłownię ale siostra wzięła się za szukanie kiecki na ślub i poprosiła o wsparcie, więc pewnie skończy się na lataniu po salonach z sukniami Ogólnie nie lubię latać za ciuchami i nie znam się na modzie, no ale w takiej sytuacji trzeba wspomóc siostrę.

Trening 31.01.2019
1. Przysiad bułgarski
4x8x8kg

2. Wiosłowanie hantlem w podporze na ławeczce
4x8x12kg

3. przyciąganie linki górnego wyciągu do klatki
4x8x25kg

4. rozpiętki na ławeczce skośnej
4x8x5kg (5kg na rękę)

5. wyciskanie hantli do góry siedząc
4x8x9kg (9kg na rękę)

6. Prostowanie przedramienia w podporze na ławeczce
3x8x4kg

7. Uginanie przedramienia
4x8x7kg

8. unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach
4x13cc

Szukanie kiecki to też niezły trening - ale raczej cierpliwości .

Chwile nie pisałam, ale już nadrabiam zaległości. Trening cierpliwości był. Cały dzień latałyśmy po sklepach za sukienką, ale decyzja została podjęta i siostra zamówiła kieckę. Gdzieś koło maja pewnie ja zacznę szukać czegoś dla siebie, bo mam być świadkową na tym ślubie. W zeszłym tygodniu byłam 3 razy na siłowni, w tym 2 razy z przyszłym szwagrem, który postanowił trochę się ogarnąć przed weselem. Ma jeszcze pół roku, więc o ile zapał nie sklęśnie to jest szansa na efekty. W weekend był wyjazd i spotkanie z przyjaciółmi więc z tej okazji trochę sobie pojadłam różnych pysznych rzeczy (w tym domowe ciasto i trochę %%). W niedzielę rozłożyła mnie jakaś zaraza i trzyma do dziś. Już jest lepiej z gardłem, ale za to kicham co chwila i produkcja gili jak w fabryce. Chłopa wyeksmitowałam żeby spał w drugim pokoju, bo nie chcę go zarazić. Poszłam też na zwolnienie, żeby nie rozsiewać prionów i sobie siedzę w domu. Zbijam bąki, czytam książki, śpię do południa i czasem coś tam zdalnie ogarniam mailowo i telefonicznie . W tym tygodniu siłowni już raczej nie będzie. Wolę 2 dni odpuścić niż zaliczyć nawrót zarazy. Micha raczej niedojedzona przez ostatnie dni z powodu braku aktywności i przeziębienia.

Kurczę wszyscy chorują szybkiego powrotu do zdrowia życzę.
Jaką suknię wybrała siostra? siedzę w temacie, bo sama biorę ślub w Lipcu i ciekawa jestem wszystkich innych ślubów

Taka pogoda że wręcz idealne warunki do tego żeby coś złapać. U mnie właśnie pada śnieg. Oczywiście za moment się rozpuści. Nic tylko zachorować.

u mnie mżawka, szaro, buro i ponuro..., ale w weekend zapowiadają u nas 12 stopni i słońce

Dzięki Nene. Też mam nadzieję, że do końca tygodnia wygrzebię się z zarazy.
I żeby zaspokoić Twoją ciekawość wrzucam foteczki mojej siostry. Kiecka raczej klasyczna bez żadnych cudów i udziwnień. Ma bardzo ładne plecy moim zdaniem, czego nie widać na fotce bo welon zasłania. Siostra stwierdziła, że nie chce welonu tylko jakąś pierdółkę we włosy sobie wepnie no i uważam, że to słuszna decyzja. Ogólnie to kiecka za duża na nią (będzie szyty model na miarę), bo to chudzielec straszny (168 cm i 47 kg wagi) i nie to że się odchudza tylko po prostu tak ma od zawsze. Kiedyś nawet trochę ze mną na siłkę chodziła jak jeszcze mieszkałyśmy razem ale odkąd się wyprowadziła to zabrakło motywacji. Coś tam biegała w zeszłym roku, co jak dla mnie przy jej budowie jest bez sensu, no ale skoro nie chce przypakować to trudno. Kiecka będzie bez tego trenu co się z tyłu plącze, no i też krótsza. Na zdjęciu stoi na podeście plus buty na obcasach więc optycznie się bardzo wydłużyła.

bardzo ładna, klasyczna, litera A, pięknie zdobiona na górze, jestem na tak!
choć osobiście znienawidziłam tą cielistą siateczkę i wolę odkryte ciało to na prawdę śliczna suknia. Rezygnacja z trenu to dobra decyzja, ja też zrezygnowałam, postawiłam na ozdobę do włosów i welon.

Szybkiego powrotu do zdrowia życzę i oby już nie wracało
Widzę, że u Ciebie temat ślubu też aktualny jak i u mnie (młodszy brat w lipcu)