Co jeść przed poranny treningiem.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2435

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

W takiej sytuacji trening na czczo żeby nie obciążać układu trawiennego oraz nie tracić czasu. Poza tym polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Moderator działu Odżywianie

...

michal320

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 68 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378

FLEX1976
to kwestia indywidualna, ja się dobrze po nich czuje Ty nie :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

Tylko ja nie pisze tylko z autopsji ale i z perspektywy swoich podopiecznych . Wiec może sobie sprawdzić na sobie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

wpc, woda, owoce i jazda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Tu nie chodzi o to jak się czujesz. Ja też się dobrze czuje po 4 jajkach, 10ml oleju kokosowego, 50g boczku i 75g mozzarelli. Jednak dla naszego układu trawiennego spożycie posiłku i jednoczesna aktywność fizyczna nie jest dobrym rozwiązaniem. Wtedy taki posiłek traktować można jako potreningu.

Moderator działu Odżywianie

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

z własnego doświadczenia wolę mieć pusty żołądek przed trenigniem, czy to rano czy po południu, czy wieczorem, dlatego jak rano czasem idę na trening 7:30 to godzinę przed albo piję bcaa, albo kawę z olejem kokosowym i trochę białka, potestuj na sobie różne warianty to będziesz wiedzieć co Ci najlepiej służy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Również trenuję na czczo. Głównie z powodu tego, że tak mi pasuje wstając o 5:50 i wykonując trening przed pracą. Szybki prysznic i można trenować. Po treningu wpc plus olej mct ok. 8:15 i posiłek o 9:30 w pracy.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat