[BLOG] Weronika gotuje :D

Z trafianiem w patelnie bywa problem :D

hmmm tragedii nie ma aż takiej u średnio wychodzi gdzieś 1/10 nietrafiony i to tylko dlatego, że się zassie i źle oderwie od patelni

Dokładnie, różnie bywa z tym celowaniem. Zawsze tak naleśnikami rzucam i w chwili spadania naleśnika mam mikrozawał: trafi czy nie :D I najczęściej spada na patelnię, ufff :)

Przepis 2 GÓRA NALEŚNIKÓW <3

Czego potrzebujesz?
1 jajko
25g mąki żytniej razowej
30g proszku budyniowego
10g odżywki białkowej
1 szklankę wody
Wszystko miksujemy i smażymy (ja smażyłam pierwszego na odrobinie oleju kokosowego, a resztę bez dodawania tłuszczu).
W środku jest jogurt grecki zblendowany z malinami. Polewa to: łyżeczka masła orzechowego rozpuszczonego w mikrofali + pół łyżeczki kakao + pół łyżeczki ksylitolu.

No brak słów, polecam, bo są pyszne!

Wow :D mega apetyczne zdjęcie

aż nie mogę uwierzyć, że z taki małej ilości składników wyszła taka góra smaka narobiłaś gdyby jeszcze dało radę makro dopisywać na te składniki co podajesz to byłaby bajka

Miło, że się podoba :)
Wyszło ich dużo, bo mam taką patelnię o niewielkiej średnicy (tak oszukuję na ilości, swoją drogą - też tak macie, że wolicie, gdy jest więcej np takich naleśników a mniejsze? Mam wrażenie, że bardziej się najadam haha :D).

Jasne, nie ma problemu, będę wpisywać makro.

*Wpiszę tutaj, bo nie mogę edytować tamtych postów
Naleśniki:
MAKRO bez dodatków
B:16.7g
T:6.6g
W:42.g
304 kcal

Omlet:
MAKRO samej bazy (50g płatków owsianych, jajko i 25g miodu)
B:13g
T:8.9g
W:54.9g
343 kcal





Zmieniony przez - ratmed1997 w dniu 2019-02-08 12:13:29

Piękna góra naleśników! :)

Hej hej! Dzisiaj na śniadanie wpadł mój kolejny hit omletowy, puszysty i mięciutki - polecam spróbować :D

PRZEPIS 3 - CZEKOLADOWE CIASTO Z PATELNI

Czego potrzebujesz?
50g ulubionej mąki (lub 30g mąki i 20g odżywki białkowej)
2 jajka całe (lub 3 białka)
1 porządna łyżka kakao
1 banan
1/3 łyżeczki sody
trochę wody do konsystencji
I oczywiście gwóźdź dania - ulubione dodatki <3

W misce łączymy mąkę, kakao, sodę i ewentualnie odżywkę. W osobnym naczyniu ubijamy białka na pianę (żółtka odkładamy), wsypujemy suche składniki, żółtka i chwilę miksujemy, tylko do połączenia. Banana możemy rozdziabać widelcem i wrzucić do masy, żeby omlet nie był suchy(lub trochę startej cukinii). U mnie wyszło dosyć gęste, więc dodałam odrobinę wody. Pieczemy na suchej patelni z obu stron pod przykryciem. Moim dodatkiem jest skyr i masło orzechowe.

MAKRO samej bazy czyli 2 jajka całe, 50g mąki, łyżka kakao i banan taki średni, 100g liczmy
B: 22.3g
T: 14.2g
W: 59.3g
= 468 kcal

Na szczycie jest faworek? :D