Rekompozycja i dieta

Może jako jedyny przeczysz prawom fizyki

Oo dobre. Wejdź na kanał Roberta Piotrkowicza, on jest kulturystą i trenerem personalnym. Sam jest na diecie tłuszczowej i ma wielu podopiecznych na niej, jakoś on twierdzi, że od tłuszczu się nie tyje. Kwaśniewski, który jest twórcą tej diety obserwował przez lata tysiące ludzi i również stwierdził, że się nie tyje a Ty uważasz, że jestem jedyny? Ketokocur na ketogennej też to samo mówi, najpierw sam przetestuj zanim będziesz się z kogoś podśmiewał.

beboykox

brus2007 więc dlaczego ja nie tyje na dodatnim bilansie na tłuszczówce a na węglowodanowej diecie tyłem?

może wcale nie jesteś na plusie?

2700 kcal na zbilansowanej i tłuszcz się odkładał,potem 3000 kcal na tłuszczowej i nic a nic,aktywność podobna w obu przypadkach, jak dorzuciłem basen zaledwie raz w tygodniu to wycinka się robiła. Nie oszukujmy się panowie, każdy kto był lub jest na diecie optymalnej uważa, ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden podstawowy błąd - za dużo białka.

Stwierdzenie, że od tłuszczu się nie tyje jest wręcz kuriozalne. Tyje się tak samo jak od węglowodanów. Tutaj nie ma magii, która odkryła garstka osób a inni jej nie dostrzegają. Problem pojawia się właśnie gdy bilans kcal jest dodatni w dłuższej perspektywie. Nie ma wartych uwagi badań w kierunku tego jak wpływa to na nasz organizm pod kątem zdrowia.

Beboykox dlaczego tak twierdzę?bo wiem że jak zrobię dodatni bilans kaloryczny to będę przybierał na wadze to jest normalne że jeśli dostarczymy za dużo kalorii niż nasze zapotrzebowanie to organizm to odłoży w tkankę tłuszczową bo niby co zrobi z tą nadwyżka kaloryczna? Wytłumacz mi.

Nie rozumiem ludzi którzy tworzą jakieś diety różnego stylu,jeśli najlepsza dieta jest zbilansowana która jest najzdrowszą bo dostarczamy wszystkich makro i mikroelementów a także odpowiednią ilość błonnika.

beboykox

2700 kcal na zbilansowanej i tłuszcz się odkładał,potem 3000 kcal na tłuszczowej i nic a nic,aktywność podobna w obu przypadkach, jak dorzuciłem basen zaledwie raz w tygodniu to wycinka się robiła. Nie oszukujmy się panowie, każdy kto był lub jest na diecie optymalnej uważa, ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden podstawowy błąd - za dużo białka.

nie mam dużego stażu bo raptem 4 lata , ale przez ten czas przerobiłem 5 cykli masowych i za każdym razem inaczej rozkladalem makro . I osobiście na sobie testowałem większe mniejsz tłuszcze jak i większe mniejsze węgle , rotację czy w miarę zbilansowana dietę . I teraz śmiało mogę stwierdzić że jak zachciało mi się zbyt długo ciągnąć masę lub zbyt szybko iść do przodu przez większą nadwyżkę to efekt był zawsze taki sam - nadmierne ulanie . Nie rozklad makro a pośpiech i zbyt duża nadwyżka powoduje ulanie



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-07 22:07:33

brus2007 wytłumaczenie jest banalnie proste, duża nadwyżka tłuszczu zostanie wydalona poprzez biegunkę lub tez czasem wymioty.
Jaki masz dowód na to, że najlepsza jest zbilansowana? A słyszałeś o tym, że na diecie tłuszczowej maleje zapotrzebowanie na mikroelementy? Jadłem maks 40 g węgli i niedoborów nie miałem pomimo, że nic nie suplementowałem.

monkey22 przeczytaj jeszcze raz to co napisałem, jeśli węgli jest mało to problemem zlewania na tłuszczowce jest nadmierna ilość białka.