Sowula12345
Czy trening w części na maszynach będzie dobry? Czy dla początkującego lepiej fbw trzy razy w tygodniu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pablito88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4024
Lepiej FBW na wolnych ciężarach'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
Jestem początkujący więc właśnie chce się dowiedzieć. To teraz muszę ułożyć plan
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
A ile ćwiczeń w treningu na poszczególne partie
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403241
Po jednym/dwóch powinno wystarczyć. Gdy przychodzi potrzeba dać więcej niż 2 ćwiczenia na partię, to pasuje już myśleć o zmianie metody, bo wtedy wychodzi objętościowy moloch.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
kwestia jeszcze co rozumiesz pod pojeciem maszyny.
jednak 80% treningu to powinny byc cwiczenia wielostawowe, ktore pozowla poznac technike podstawowych ruchów, bojów.
jednak 80% treningu to powinny byc cwiczenia wielostawowe, ktore pozowla poznac technike podstawowych ruchów, bojów.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7061
Napisanych postów
63276
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787502
Sowula12345Czy trening w części na maszynach będzie dobry? Czy dla początkującego lepiej fbw trzy razy w tygodniu?
Jak bym miał odpowiedzieć maszyny czy wolne ciężary to powiem wolne ciężar jednak jak zawsze jest ale... mianowicie pytanie czy jesteś w stanie bezpiecznie wykonywać trening z wolnymi ciężarami. Czy wiesz jak się za to zabrać, czy nie masz wad postawy, przeciwwskazań itd.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
dokladnie, patrzac na suche dane, to zazwyczaj wolny ciezar bedzie tym, ktory wygra kazda patyczke, ale indywidualne mozliwosci danej osoby beda mialy tutaj wiele do powiedzenia, jak chocby same ograniczenia ruchowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
Powiem tak żadnych przeciwwskazań nie mam. Dopiero zaczynam więc jak każdy pracuje nad techniką, powoli się uczę tych ćwiczeń Ale już dużo poogladalen filmów o technice wykonania. Martwy wiem że proste plecy powinny być przede wszystkim.
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4024
No przy martwym wręcz lordoza, ściągasz łopatki, nogi lekko ugięte w kolanach i jedziesz :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7061
Napisanych postów
63276
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787502
Sowula12345Powiem tak żadnych przeciwwskazań nie mam. Dopiero zaczynam więc jak każdy pracuje nad techniką, powoli się uczę tych ćwiczeń Ale już dużo poogladalen filmów o technice wykonania. Martwy wiem że proste plecy powinny być przede wszystkim.
Jak jesteś sobie w stanie pozwolić na trening personalny chociaż parę godzin aby nauczyć się techniki to śmiało, ewentualnie możesz nagrywać filmy treningowe i wrzucić tutaj do oceny zawsze coś podpowiemy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
