Dieta bez nabiału

Witam, ćwiczę na siłowni i nie regularnie MMA , dotychczas jadłem mniej więcej tak :
Rano sniadanie(5 godzina ) owsianka z mlekiem i odżywka białkowa
Godzina 7:30 : dwie kanapki chleb pełnoziarnisty ciemny z jakąś wędlina i pomidorem
Godzina 10 kasza bulgur i gotowany drób, często też banan
Godzina 14:30 ryż z kurczakiem
Godzina 17 najczęściej serek wiejski i jakiś banan
Godzina 20 twaróg 250g z pomidorem lub 5 jajek
Wiem że nie jest to jakaś ścisła dieta ale zawsze jakaś :D
Niestety mam problemy z trądzikiem i po wizycie u dermatologa, lekarz stwierdził że dieta wysokobiałkowa(nabiał, drób)może zdecydowanie wpływać na moją cerę a także stosowanie odżywek tj. białko serwatkowe, kreatyna czy aminokwasy. Czy możecie poradzić czym mogę to zastąpić ? Wiek 24 waga 96kg

Białko nie zastąpisz , pani dermatolog raczej poszła na łatwiznę . Jeżeli to relacja alergiczna to należy wykonać testy

Ona nie stwierdziła że to jest przyczyną tylko że może to źle wpływać na moją cerę i doradziła zmianę diety oczywiście przepisała antybiotyk i krem, reakcja alergiczną to raczej nie jest bo z trądzikiem już trochę czasu walczę, na badania również dała skierowanie

Nabiał na cerę negatywnie wpływać może, jeśli chodzi o samo białko to na spokojnie. Jeśli ilości są normalne i nie przesadzasz z jego ilością to miejsce na takie produkty jak drób, ryba, jaja w diecie jak najbardziej jest

Sam walczyłem kiedyś z dość mocnym trądzikiem i niestety czego by mi nie dawali dermatolodzy to była to lekka poprawa lub żadna, to chyba trzeba po prostu przeżyć, ale testy można jak najbardziej porobić, będziesz wiedział na czym stoisz, bo tak jak sobie strzeliła w Twoim kierunku bez badań to nie wykazała się zbytnio profesjonalizmem. Jak dasz 1,6-1,8g nawet 2g na kg masy ciała to nie jest to aż tak dużo, a uprawiając tego typu aktywności jest Ci potrzebne, możesz odstawić nabiał bo może powodować takie reakcje, ale dostarczać z innych źródeł, jak mięso, możesz spróbować z WPI lub WPH, ryby.

Stwierdzenie, że może źle wpływać na cerę, to tak jakby dać samochód do mechanika a on stwierdzi, że użytkowanie jego może źle wpływać na karoserię. Polecam zmienić lekarza.

no dobra dobra, dzięki za rady ;) a co ogólnie z odżywkami? Przy stosowaniu kreatyny faktycznie czułem ,,wysyp" i jestem ciekaw jak to jest, natomiast przy białku czy bcaa nic takiego nie zauważałem, aktualnie jadam AAKG treca, ale cięzko mi stwierdzić czy jest jakąkolwiek przyczyną wyrastania jakiejkolwiek krostki itd. ponieważ zaczełem stosować jak już mi się trochę wysypało(taki okres w roku właśnie najgorzej się sypie, nastomiast w okresie mocno letnim problemu nie ma ;) )

Nadmiar białka w diecie faktycznie może wpływać na cerę, ale ja tu żadnego nadmiaru nie widzę... Jadłospis w miarę zwyczajny. Trądzik wywołują bakterie, a blizny rozdrapywanie. Polecam kupić Skinoren w aptece + wodę termalną z Avenne i jakiś specyfik mocno nawilżający- mi pomogły :) Smaruj i czekaj na efekty, jeśli chcesz urozmaicić dietkę to może spróbuj soi, soczewicy, więcej ryb? Ale dobrze byłoby zrobić jednak testy dla pewności- na białko można mieć uczulenie, tylko wtedy to bardziej wysypka niż trądzik.

No niestety ryb nie tykam od małego , nie raz próbowałem się zmusić ale nie ma ch... :D po tych wpisach umocniłem się z tym że i tak będę jadł jak jadłem , może tylko spróbuje zamienić drób na mięso z indyka, i ogarniczę białko. No tak tylko że to nie jest taki tam trądzik tylko mi stwierdzono trądzik skupiony ( nie jest tak mocny jak wyszuka się na zdjęciach w google, ale jakieś tam ropniaki sporadycznie rosną).

chlopacz

tylko spróbuje zamienić drób na mięso z indyka,

nie do końca rozumiem, co w Twoim przypadku takim zabiegiem miałbyś zmienić

Szczerze? Zasugerowałem się radą p.Dermatolog która mi tak doradziła :D