OTTOA może za dużo miałem tych wszystkich pow. w 10 seriach i dlatego mięśnie przestały rosnąć ?
Przyczyn zastoju może być sporo od przeciążenia układu nerwowego po brak kalibracji diety, słabą regenerację itd musisz powoli eliminować przyczyny.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787706
Przyczyn zastoju może być sporo od przeciążenia układu nerwowego po brak kalibracji diety, słabą regenerację itd musisz powoli eliminować przyczyny.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Dziwny temat, mam wrażenie ze ja o niebie a Ty o chlebie:)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
OTTO
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1373
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31184
Oj tam, no bo przy okazji chcę się dowiedzieć coś innego, ale przydatnego w moim temacie :)
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Trudno odpowiedzieć na to pytanie ale najczęściej miesnie przestaja rosnac ze względu na przyzwyczajenie do treningu lub kiepską diete.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1373
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31184
No 16 tyg na jednym planie.................... to może być to 
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
4 miesiące to z pewnością zbyt długo. Ale samego schematu nie trzeba zmieniać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1373
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31184
Wystarczy pomanipulować ilością serii i pow , co przełoży się automatycznie na ciężar i bodziec dla mięśni będzie, no nie ;)
...
Lurker83
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
414
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33775
Jeżeli zrobisz to z głową to wystarczy. Zweryfikuj dietę i zadbaj o odpowiednia regenerację. Zmiany w treningach planuj z wyprzedzeniem, żeby całościowo miało to ręce i nogi. Przeplataj okresy bardziej intensywne z tymi o mniejszej intensywności. To takie podstawowe założenia.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
